Aby stópki rosły zdrowo
U małych dzieci występuje fizjologiczne płaskostopie i koślawość stawów kolanowych (tzw. iksy). Aby mieć pewność, że maluch z nich wyrośnie, powinnaś kupować mu dobre buty i zachęcać do ruchu. Oto ćwiczenia, które sprawią, że stopy odpowiednio się wykształcą, a nóżki staną proste:- Chodzenie na paluszkach. Mówiąc obrazowo, powoduje, że dziecięca stopa zaczyna powoli wyginać się w łuk (więc przestaje być płaska).
- Bieganie po nierównym terenie. Może to być piasek albo trawa. Nierówności podłoża sprawiają, że stopa musi się bardziej napracować, a to wzmacnia jej mięśnie.
- Jazda na rowerze. Dzięki niej pracują mięśnie nie tylko stóp, ale także całych nóg (a więc także kolan).