Dziecko w szkole intensywnie pracuje umysłowo. Nie może być głodne, gdyż wtedy biegnie na przerwie do sklepiku po coś słodkiego. W przypadku dziecka z nadwagą może być to bardzo niekorzystne. Przedstawiamy dietę, dzięki której Twoja pociecha będzie miała okazję schudnąć i osiągnąć wagę właściwą dla swojego wieku i wzrostu. I nie będzie przy tym głodne.
Dieta dla dziecka z nadwagą - jadłospis
Dziecko powinno mieć zatem ze sobą kanapkę przygotowaną na drugie śniadanie przez rodziców, by szybko i we właściwy sposób uzupełniło zapas glukozy w organizmie. Zalecane jest również, aby młody uczeń zabrał ze sobą do szkoły owoc i fermentowany napój mleczny – jogurt, kefir lub maślankę. Jeżeli lekcje trwają dłużej, to jedna kanapka nie wystarczy, powinny być dwie. Nie zalecane jest dawanie dziecku do szkoły batonów, słodkich napojów, słodkich bułek. Do picia najlepsza jest woda mineralna.
Nazwa produktu |
Masa (g) |
Miary domowe |
kcal |
Śniadanie I: zupa mleczna, kanapka, herbata |
|||
Zupa mleczna: Mleko spożywcze 2% tłuszczu Musli z owocami suszonymi ... |
350 30 ... |
1 ¾ szklanki Ok. 1/3 szklanki ... |
179 98 ... |
...dalszy ciąg jadłospisu zobacz w serwisie Diety.wieszjak.polki.pl