Anna Lewandowska o wadze w ciąży fot. Adobe Stock

Anna Lewandowska tłumaczy na swoim przykładzie ile można przytyć w ciąży

Trenerka, która teraz jest w 2. ciąży przypomina wskaźniku o racjonalnym podejściu do diety przyszłej mamy. Każda kobieta powinna kontrolować swoją wagę w ciąży i obliczać swoje BMI.
Edyta Liebert / 28.02.2020 13:39
Anna Lewandowska o wadze w ciąży fot. Adobe Stock

Anna Lewandowska dostaje setki pytań o wagę w ciąży, bo wygląda rewelacyjnie. Nie jest ekspertem w tej akurat dziedzinie, ale trudno się nie zgodzić z jej opinią, że ciężarne powinny rozważnie podejść do tematu wagi i diety w ciąży. 

Anna Lewandowska o wadze w ciąży

Ciąża jest wyjątkowym czasem, który rządzi się swoimi prawami i wiele kobiet dość lekceważąco podchodzi do diet argumentując, że jeśli organizm oraz rozwijające się w nim dziecko mają na coś ochotę, to tego potrzebują. Tym samym redukują poziom aktywności fizycznej, a dostarczają organizmowi za dużo kalorii. To prosta droga do nadwagi i problemów z powrotem do sylwetki po ciąży. 

Na to drażliwe zagadnienie odpowiedziała w poście na Instagramie Anna Lewandowska, która przyznała, że dostaje bardzo dużą ilość prywatnych wiadomości w temacie wagi oraz ile można przytyć w ciąży. Obserwatorki są pod wrażeniem jej figury. Mimo że jej brzuch jest większy, niż w poprzedniej ciąży na tym etapie, to trenerka odnotowała niższą wagę. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ciąża to niezwykły okres w życiu kobiety🤰🏻. To, jak będzie prowadzona i jak będzie przebiegać, ma ogromny wpływ na to, jak będzie się rozwijać nasz maluch. Zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, suplementacja – to wszystko ma znaczenie. Większość kobiet w ciąży nurtuje pytanie - jak to jest z tym BMI, co chwilę dostaję Wasze pytania o to. Ile powinno się ważyć, na ile odstępstw można sobie pozwolić, jedzenie za dwoje czy dla dwojga itp 😋 Ocenę prawidłowej wagi pokazuje współczynnik Body Mass Indeks (BMI) wg którego: – BMI poniżej 18,5 – wzrost masy 13-16 kg – BMI 18,5 – 24,9 – wzrost masy 11-13 kg – BMI 25 – 29,9 – wzrost masy 10-11 kg – BMI powyżej 30 – wzrost masy do 10 kg Oczywiście w przypadku ciąży bliźniaczej dane będą inne. Dbajmy o siebie przyszłe mamusie pod każdym względem, bo w głównej mierze to od nas zależy zdrowie dzidziusia 🙂 Kontrolujmy naszą wagę dla naszego zdrowia i naszej pociechy. Cieszmy się smacznym, zdrowym trybem życia tak „W” jak i „PO” ciąży. I pamiętajmy jemy dla dwojga💞 Jak było u mnie? Pierwsza ciąża, a druga ciąża... tyję analogicznie, a nawet mniej🙈 do obecnego stanu, choć teraz brzuszek jest większy . Pamietajmy jednak, żeby nie porównywać naszych stanów ciążowych, bo każdy organizm jest inny, każda ciąża jest inna. Zdrówka przyszłe mamusie!❤ #pregnancy #workout #3trimester #pregnantworkout #healthy #mom #momlife #annalewandowska

Post udostępniony przez 𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐋𝐞𝐰𝐚𝐧𝐝𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚 (@annalewandowskahpba)

Pierwsza ciąża, a druga ciąża... tyję analogicznie, a nawet mniej do obecnego stanu, choć teraz brzuszek jest większy. Pamietajmy jednak, żeby nie porównywać naszych stanów ciążowych, bo każdy organizm jest inny, każda ciąża jest inna.

Ile można przytyć w ciąży? Warto obliczać BMI

Kalkulator BMI jest dobrym rozwiązaniem, kiedy dostrzegamy że waga pokazuje trochę za dużo. Zasadna jest też znajomość swoich wyliczeń przed ciążą. Anna Lewandowska zamieściła pod informacyjnym postem normy BMI dla kobiet w ciąży z adnotacją, ile dodatkowych kilogramów stanowi normę dla ciężarnych w zależności od ich BMI.

  • BMI poniżej 18,5: wzrost masy 13-16 kg,
  • BMI 18,5-24,9: wzrost masy 11-13 kg,
  • BMI 25-29,9: wzrost masy 10-11 kg,
  • BMI powyżej 30: wzrost masy do 10 kg.

W przypadku kobiet o BMI>30 warto nadmienić, że zdaniem WHO powinny one przytyć nawet do 7, a nie do 10 kg i trzymać się restrykcyjnej, zbilansowanej, bogatej w błonnik diety. 

Stosowanie się tych widełek to nie tylko troska o własne zdrowie i kondycję, lecz także o zrównoważony rozwój dziecka. Wzrost wagi w ciąży powinien być wynikiem powiększania się rozwijającego się płodu, a nie zwiększenia ilości tłuszczu w organizmie matki.

Przyszła mama przybiera na wadze średnio 12,8 kg, na co składają się m.in. wody płodowe, waga macicy, waga dziecka. Nie należy jednak porównywać się z innymi kobietami w ciąży. 

Ile powinnaś przytyć w danym tygodniu ciąży

W I trymestrze przyrost wagi jest praktycznie niezauważalny. Do końca 10. tygodnia ciąży przyszła mama będzie cięższa o ok. 650 gramów. Na półmetku ciąży waga może wzrosnąć o 4 kg, a na 10 tygodni przed porodem dodatkowy przyrost wagi wynosi już 8,5 kg
Więcej ciekawych informacji na temat ciąży:
 
Ostuda, czyli przebarwienia w ciąży - jak je zwalczyć
Ostuda, czyli przebarwienia w ciąży - jak je zwalczyć
Ostuda (melasma), czyli przebarwienia to zmora kobiet w ciąży. Do leczenia miejscowego stosuje się kwas azelainowy lub hydrochinon.
Upławy w ciąży - kiedy ich kolor to powód do niepokoju
Upławy w ciąży - kiedy ich kolor to powód do niepokoju
Upławy w ciąży to fizjologiczny śluz spełniający funkcję ochronną. Powinien mieć biało-przezroczystą konsystencję, nie mieć zapachu i jednolitą, niegrudkowatą konsystencję. Inny kolor upławów może zwiastować chorobę.
Farbowanie włosów w ciąży: jakie metody są bezpieczne
Farbowanie włosów w ciąży: jakie metody są bezpieczne
Wg lekarzy farbowanie włosów w ciąży produktami dobrej jakości jest bezpieczne, ale zniechęcają pacjentki do farbowania, rozjaśniania pasemek w I trymestrze ciąży z uwagi na ogólne osłabienie organizmu.
Hybryda w ciąży - jak wykonywać, by była bezpieczna
Hybryda w ciąży - jak wykonywać, by była bezpieczna
Czy hybryda w ciąży jest bezpieczna - wiele przyszłych mam ma wątpliwości, czy mogą wykonywać manicure hybrydowy w ciąży. Tak, jeśli stosują się do ważnych zasad.
Joanna Krupa zdradziła, ile przytyła w ciąży
Joanna Krupa zdradziła, ile przytyła w ciąży
Joanna Krupa odpowiedziała na zaczepki fanów i zdradziła, ile przytyła podczas ciąży. Powiedziała też coś, co może się nie spodobać wielu kobietom...
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)