Szorstka, wysuszona, zmęczona skóra – która z nas tego nie zna? Nasza skóra potrzebuje nie tylko specjalnej pielęgnacji, ale także musimy dostarczać niezbędnych dla jej regeneracji składników wraz z pożywieniem. Latem, kiedy narażona jest na wysuszenie przez nadmierną ekspozycję na słońce, powinniśmy o nią zadbać z jeszcze większą uwagą.
Fot. Depositphotos
W pielęgnacji o tej porze roku na pewno pomoże nam olej rzepakowy, który zawiera wiele składników cennych nie tylko z kulinarnego punktu widzenia. Sprawdzi się świetnie w dbaniu o urodę, gdyż dzięki niemu możemy odżywiać skórę od wewnątrz i od zewnątrz.
Olej rzepakowy zawiera wiele cennych składników, które mają korzystny wpływ na urodę. Dzięki nim może być stosowany w kosmetyce. Jest bogaty w ważne dla skóry antyoksydanty, zwane inaczej przeciwutleniaczami. Jeden z nich to witamina E, zwana witaminą młodości. Dodatkowo, w oleju rzepakowym znajdziemy prowitaminę A (beta-karoten). A poza tym, jest on bezzapachowy i ma neutralny kolor, dlatego może stać się świetną bazą do domowych kosmetyków, nawet dla osób o bardzo wrażliwej cerze.
A o czym należy pamiętać, żeby mieć piękną skórę każdego dnia? Oto 7 złotych zasad, jak należy dbać o skórę, by wyglądała pięknie:
1. Nie zapominaj o śniadaniu – to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Śniadanie dostarcza organizmowi energii na cały dzień. Zadbaj o to, by znalazły się w nim zdrowe produkty, takie jak pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane i świeże warzywa, z lekkim dressingiem - przygotowanym na przykład na bazie oleju rzepakowego. Albo sok warzywny, do którego można dodać jedną łyżkę oleju rzepakowego. Takie śniadanie nie tylko zapewni zastrzyk energii na dobry początek dnia, ale także dostarczy nam wielu witamin i cennych kwasów omega-3 i omega-6 - powiedziała dietetyk, Agata Ziemnicka
2. Poznaj kwasy omega-3 i zaprzyjaźnij się z nimi – kwasy omega-3 są deficytowe w diecie typu zachodniego, a są dla nas niezwykle ważne nie tylko w profilaktyce chorób serca, ale także w dbaniu o urodę. Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 zapobiegają utracie wilgotności komórek. Utrata wilgotności prowadzi do wysuszenia skóry. A jak podkreśla Agata Ziemnicka: Nasz organizm sam nie wytwarza kwasów omega-3 dlatego musimy je po prostu zjeść. I wcale nie jest tak trudno znaleźć produkty, bogate w kwasy omega-3, wystarczy na przykład sięgnąć po orzechy, ryby albo dodać 2 łyżki oleju rzepakowego do sałatki.
3. Nie rezygnuj z tłuszczów w diecie! – przed wyjazdem na urlop wszystkie chcemy zrzucić kilka kilogramów i dlatego stosujemy przeróżne diety, często eliminując z naszego jadłospisu tłuszcze. Jednak trzeba pamiętać, że 30 procent energii dostarczanej naszemu organizmowi musi z nich pochodzić, a ponadto tłuszcze są ważne dla naszej urody. Dlatego wprowadźmy do naszej diety zdrowe tłuszcze roślinne, a najlepszym wyborem będzie olej rzepakowy.
4. Zadbaj o oczyszczanie skóry – peeling domowej roboty to doskonały pomysł, ale należy pamiętać o tym, że powinien być delikatny i wykonywany nie częściej niż raz w tygodniu, żeby nie zniszczyć naturalnej warstwy ochronnej naszej skóry. Peelingi przygotowane na bazie oleju rzepakowego sprawią, że nasza skóra nie tylko się oczyści, ale będzie także miękka i wygładzona
5. Nasza skóra potrzebuje nawilżenia, dlatego paradoksalnie trzeba ją „natłuszczać” – Skórze potrzebne są tłuszcze, które będą zatrzymywały wilgoć w komórkach. Tłuszcze trzeba dostarczać zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Sam krem nawilżający nie wystarczy, od czasu do czasu pomocna będzie maseczka, która dostarczy niezbędnych tłuszczów. Ta przygotowana samodzielnie w domu na bazie oleju rzepakowego odżywi i nawilży skórę oraz doda jej blasku.
6. Poznaj zbawienne dla skóry działanie witaminy E, zwanej witaminą młodości. Witamina E zawarta w oleju rzepakowym chroni skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi działaniem wolnych rodników. W rozmowach z pacjentami podkreślam, że witamina E ma korzystny wpływ na wygląd naszej skóry, wpływa na jej prawidłową elastyczność i zapobiega powstawaniu zmarszczek. Dlatego trzeba ją dostarczać nie tylko z zewnątrz, ale również w odpowiednio zbilansowanej diecie, bogatej w antyoksydanty – powiedziała doktor Aleksandra Rymsza, dermatolog.
7. Zadbaj o włosy i paznokcie – one także potrzebują wzmocnienia i odżywienia. Delikatna ciepła kąpiel z oleju rzepakowego nawilży i wygładzi skórę dłoni oraz wzmocni paznokcie. Olej rzepakowy jest także składnikiem masek stosowanych na włosy. Zdrowe i zadbane włosy i paznokcie na pewno korzystnie wpłyną na ogólny wygląd a przez to na dobre samopoczucie każdego dnia zbliżającego się lata.
Źródło: Materiały prasowe
