Nie chcę obgryzać paznokci

Trudno mi oduczyć się tego kłopotliwego nawyku. Jest jakiś skuteczny sposób?

Odpowiada: Paweł Walewski, psycholog z Ośrodka Terapii Psychoanalitycznej w Warszawie
Obgryzanie paznokci bywa często metodą na rozładowanie napięcia emocjonalnego. W ten sposób radzimy sobie ze złością, lękiem czy stresem. Tego typu nawyk może dawać poczucie bezpieczeństwa (już
w wieku niemowlęcym ssiemy kciuk, żeby się uspokoić). Jak skutecznie odzwyczaić się od obgryzania paznokci? Niektórym wystarcza silna wola. Ale kiedy przyczyna problemu tkwi głębiej (jest nieuświadomiona), zwykłe postanowienie poprawy nie przyniesie efektu. Warto więc najpierw zastanowić się, w jakich sytuacjach ta potrzeba Cię dopada i czy potrafisz w inny sposób poradzić sobie z problemem. W odpowiedzi na to pytanie z pewnością pomoże Ci psycholog. Możesz również spróbować tzw. odstraszaczy typu gorzki lakier do paznokci. Zazwyczaj są nieskuteczne i pomagają tylko na chwilę. Warto jednak spróbować – może akurat na Ciebie podziałają.