POLECAMY
Ekspert z zakresu rozwoju osobistego.

Autor e-booka "Efektywna nauka". Na www.michalpasterski.pl prowadzi bloga na temat zwiększania wydajności mózgu, produktywności, osiągania celów, szybkiej nauki, motywacji i zarządzania stresem. To o czym uczy jest jego największą pasją. Przyszłość zawodową chce powiązać właśnie z rozwojem osobistym.

Zidentyfikuj stresory
Zidentyfikuj stresory
Jeśli w Twoim życiu jest dużo stresu, podstawową rzeczą, którą musisz zrobić, zaczynając walkę ze stresem, jest identyfikacja stresorów. Weź kartkę papieru, usiądź wygodnie i... Czym są stresory i jak wykorzystać je w redukcji redukcji stresu - czytaj tutaj. Czytaj więcej
Ćwicz relaksację
Ćwicz relaksację
Korzystanie z technik relaksacyjnych przynosi bardzo wiele korzyści- zarówno natychmiastowych jak i długoterminowych. Techniki te są kluczem jeśli chcesz całkowicie pozbyć się stresu z życia.   Czytaj więcej
Pozbądź się strachu przed porażką
Pozbądź się strachu przed porażką
Często powodem stresu jest paraliżujący strach przed tym, że coś nam nie wyjdzie. Strach ten nie pozwala nam normalnie funkcjonować i sprawia, że działamy poniżej swoich możliwości.   Czytaj więcej
Mapy myśli
Mapy myśli
Mapy myśli to świetny sposób na sporządzanie notatek, opracowany przez Tonego Buzana, eksperta w dziedzinie efektywnego działania ludzkiej pamięci. Jest znacznie lepszy od zwykłych liniowych notatek, ponieważ dużo lepiej stymuluje mózg.   Czytaj więcej
Synchronizacja półkul mózgowych
Synchronizacja półkul mózgowych
Synchronizacja półkul mózgowych zapewnia harmonijną współpracę obu półkul, szybsze przetwarzanie informacji oraz łatwiejszą ich syntezę. Lewa i prawa półkula przetwarzają inne rodzaje informacji, dlatego ważne jest, aby w celu skutecznej i wydajnej pracy mózgu, zawsze pracowały one w harmonii.   Czytaj więcej
Myśl pozytywnie o swojej pamięci
Myśl pozytywnie o swojej pamięci
Bardzo wiele osób jest przekonanych o tym, że mają słabą pamięć. To przekonanie jest dla nich bardzo niekorzystne i ma istotny wpływ na to, jak ich pamięć działa. Jak myślisz, z dwóch osób, gdzie jedna myśli, że ma fenomenalną pamięć a druga, że bardzo słabą, która więcej zapamięta czytając ten sam podręcznik? Czytaj więcej
Odżywianie mózgu
Odżywianie mózgu
To co jesz ma bardzo duże znaczenie dla pracy Twojego mózgu. Jest on organem, który potrzebuje do wydajnego działania bardzo dużo odpowiedniej energii. Pobiera on ją z żywności, którą jesz na co dzień.   Czytaj więcej
Dlaczego przerwy w nauce są takie ważne
Dlaczego przerwy w nauce są takie ważne
Ludzki mózg ma to do siebie, że najlepiej zapamiętuje zawsze to, co jest na początku i na końcu procesu nauki. Czytaj więcej
Koncentracja kluczem do efektywnej nauki
Koncentracja kluczem do efektywnej nauki
Brak umiejętności skupienia się na jednej rzeczy to największy wróg szybkiej i skutecznej nauki. Gdy Twoje myśli mają tendencję do niekontrolowanego błądzenia, Twoja pamięć bardzo na tym ucierpi. Czytaj więcej
Skuteczna wizualizacja
Skuteczna wizualizacja
Jak tworzyć w głowie wyobrażenia i skojarzenia, aby na długo pozostawały w pamięci? Czytaj więcej