Wyzwanie Sally - Sally challenge - przysiady

Wyzwanie Sally: przysiady

Sally challenge to trening, który zawładnął sercem niejednego sportowca! Trwa zaledwie 3,5 min., jest robiony w rytm piosenki Moby'ego i stanowi nie lada wyzwanie nawet dla tych, którzy regularnie ćwiczą. Pamiętaj! Tylko taki trening, który sprawia ci trudność, przyniesie pożądany efekt w krótkim czasie.

O czym musisz pamiętać w trakcie ćwiczeń?

Zwróć uwagę na:

1. kolana nie wychodzą poza linię palców
2. biodra kierujemy do tyłu jakbyśmy chciały usiąść
3. wychodząc w górę robimy wydech
4. będąc w górze napinamy mocno pośladki

Specjalnie dla was Polki.pl we współpracy z trenerką personalną Justyną Trzmiel przygotowały wyzwanie Sally z przysiadami. Dzięki nim ujędrnisz pośladki i wzmocnisz mięśnie nóg!

Powodzenia!

Co jeść po treningu?

Uwaga! Pamiętaj o rozciąganiu po treningu:

Rozciąganie po intensywnym treningu

Filmy Polki.pl Team powstały we współpracy z klubem fitness tylko dla kobiet
I love fitness.pl