dieta a zespół policystycznych jajników fot. Fotolia

Zespół policystycznych jajników - zasady diety

Cierpisz na zespół policystycznych jajników? Dzięki tej diecie możesz złagodzić objawy choroby!
Agata Bernaciak / 22.06.2018 12:08
dieta a zespół policystycznych jajników fot. Fotolia

Niestety, nie ma specjalnej diety, która leczyłaby zespół policystycznych jajników. Jest to bowiem choroba o podłożu hormonalnym, która wiąże się z nadmierną produkcją męskich hormonów. Powoduje to m.in. nieregularne miesiączkowanie, trądzik oraz występowanie owłosienia w rejonach ciała typowych dla mężczyzn (np. na klatce piersiowej). Jednym z objawów choroby jest też przybieranie na wadze.

Zmiana diety może zmniejszyć problemy towarzyszące chorobie. Bardzo ważne jest zrzucenie nadwagi, co może korzystnie wpływać na złagodzenie niektórych objawów. Najlepsze efekty daje dieta o obniżonej kaloryczności, uboga w tłuszcze i cukry proste, a bogata w białko oraz błonnik. Należy wybierać produkty jak najmniej przetworzone, a posiłki najlepiej przygotowywać w domu.

Produkty zalecane

  • pełnoziarniste i razowe pieczywo, kaszę gryczaną, jaglaną, jęczmienną, płatki owsiane, brązowy ryż
  • warzywa
  • niezbyt słodkie owoce
  • chudy nabiał, drób i wołowinę, ryby morskie

Produkty zakazane

  • białe pieczywo, kasza manna, ziemniaki puree i smażone
  • słodycze
  • konserwy i gotowe dania
  • banany, winogrona, owoce kandyzowane
  • tłuste mięso, wędliny, sery żółte i topione

Zobacz też:
Dieta dobrego pH
6 składników przeciwzapalnej diety
Co jeść przy nadkwasocie żołądka?

Napisane na podstawie tekstu Agnieszki Leciejewskiej zamieszczonego w miesięczniku Vita