Garść orzechów
Mają wyjątkowo dużo witaminy E – naturalnego przeciwutleniacza.
Witamina E usuwa z organizmu wolne rodniki, czyli pojedyncze cząsteczki tlenu, które uszkadzają komórki i w ten sposób osłabiają organizm.
Inne źródła: pestki dyni, słonecznika, migdały, margaryna, oleje roślinne, pełnoziarniste pieczywo, szparagi, szpinak, brokuły, kiełki.
