... przekonałam się o tym na własnej skórze. Myślicie, że wam się uda? Gwarantuje, że jesteście w błędzie. Jedyną skuteczną metodą na utratę kilogramów, jest zmiana nawyków żywieniowych i regularna aktywność fizyczna. Jeżeli przez 2 tygodnie będziesz jadła jedno jabłko dziennie, to gdy wrócisz do normalnego jedzenia, kilogramy wrócą z nawiązką. Ale co ja będę mówiła. Przecież znasz to z doświadczenia. Też to przerabiałaś!
7 drobnych zmian, dzięki którym zaczniesz zdrowo jeść
Diety uzależniają!
Nigdy nie byłam gruba, ale zawsze starałam się być szczuplejsza. Gdy zaczynałam pierwszą dietę, nie zdawałam sobie sprawy, że jedna prowadzi do kolejnej i tak w nieskończoność. Zaczęło się niewinnie... Wiosną chciałam schudnąć (już dobrze nie pamiętam, ale chyba) 3 kilogramy. Wtedy bardzo modna była dieta kopenhaska, wiele moich koleżanek traciło na niej nawet po 12-13 kilogramów. Z zapałem wypiłam pierwszy kubek gorzkiej kawy, który był przeznaczony na śniadanie, ale później nie było już tak kolorowo. Przez kolejne dni towarzyszył mi niewyobrażalny głód i zawroty głowy, ale waga spadała. Dieta działa, pomyślałam! Przez 10 dni (bo nie wytrzymałam do końca) straciłam prawie 5 kg i byłam z siebie bardzo dumna. Wtedy wydawało mi się, że kilogramy traci się raz na zawsze, ale po miesiącu waga wróciła... To był moment, w którym zaczęło się moje uzależnienie i obsesyjne kontrolowanie wszystkiego, co jem. Potrafiłam przez 3-4 tygodnie jeść serek waniliowy z otrębami i zagryzać go grejpfrutami. Później przeszłam do sucharów i kefiru, które wymieniałam na świeży sok jabłkowy. W międzyczasie "oczyszczałam" organizm pijąc wywar z warzyw. Jednak te wszystkie wyrzeczenie nie sprawiały, że czułam się lepiej. Było wręcz przeciwnie. Było mi źle z samą sobą. Wstydziłam się wyjść na plażę i wydawało mi się, że wyglądam jak wieloryb. Teraz wiem, że wszystko było w mojej głowie. Na szczęście pewnego pięknego dnia powiedziałam DOŚĆ. Żadnych diet! Muszę się nauczyć zdrowo jeść i zmienić nawyki żywieniowe.
Czy zdrowe jedzenie naprawdę jest droższe?
W końcu powiedziałam dość
Zaczęłam spożywać 5 małych (zdrowych) posiłków dziennie, regularnie ćwiczyć i co najważniejsze moje ciało zaczęło się zmieniać. Nigdy nie czułam się tak dobrze we własnej skórze! Miałam lepsze samopoczucie, moja skóra stała się gładka i promienna, włosy nabrały blasku i ja zaczęłam śmiać się sama do siebie. Odkryłam nowe smaki. Nie wiedziałam, że banan i masło orzechowe to takie pyszne połączenie.
Moje życie na zdrowej diecie trwa już prawie 4 lata i nie mam zamiaru z niego rezygnować. Przez ten czas schudłam 4 kilogramy. Pewnie powiesz, że to bardzo mało, ale dla mnie to dobry wynik. Jestem szczęśliwa i zadowolona ze swojej figury. Staram się regularnie ćwiczyć, ale nawet jeżeli odpuszczę sobie przez kilka tygodni, to nie robię z tego wielkiej tragedii. Nie zawsze chce mi się iść biegać lub wylewać siódme poty na siłowni. Nie jestem robotem, dlatego pozwalam sobie na zwykłe: nie chce mi się. Przecież każda z nas ma do tego prawo.
Nie wiem jak ty, ale ja nie znam żadnej kobiety, która wygląda, jak dziewczyna z okładki kolorowego czasopisma. W pracy zdarza mi się spotykać modelki i nawet one nie wyglądają tak samo, jak w gazecie. Dlatego przestańmy stawiać sobie cele, których nie jesteśmy w stanie osiągnąć. Bo ideały, do których dążymy, zostały stworzone przez nowoczesne programy do obróbki zdjęć... One nie istnieją w realnym świecie.
Po co ja to piszę? Chce wam wytłumaczyć, czemu na tym dziale zaczęły się pojawiać inne teksty. Pewnie nie będę mogła zrezygnować z artykułów "Jak mieć płaski brzuch w 4 dni" lub "Dzięki tej diecie schudniesz do urlopu nawet 10 kg", ale postaram się ograniczyć je do minimum. Dlaczego? Bo sama nie wierzę w ich skuteczność. Chcę małymi krokami nauczyć was, jak zacząć zdrowo jeść, pić wodę, regularnie ćwiczyć i czuć się znakomicie we własnej skórze. Wchodzicie w to?
8 naturalnych spalaczy tłuszczu
