6 przepisów na koktajle, które poprawią wyniki morfologii

Twoje wyniki badań krwi nie są najlepsze? Zobacz, jak je poprawić dzięki odpowiedniej diecie!
Agata Bernaciak / 09.11.2015 05:00
Jak poprawić morfologię - 6 przepisów na koktajle fot. Fotolia

1. Botwinka wpuszczona w maliny

Ten napój oczyści i odkwasi krew. Dodatkowo dostarczy dużo żelaza, łatwo przyswajalnej witaminy C i chlorofilu, który w swojej budowie chemicznej przypomina hemoglobinę.

Składniki:

  • 5 łodyg botwiny
  • 4 łodygi selera naciowego
  • pół szklanki malin
  • pół mango
  • odrobina wody

Sposób przygotowania: wszystkie składniki dokładnie zmiksuj. Dodaj wodę i wymieszaj.

Morfologia krwi: jak odczytać wyniki badań krwi? Opisujemy aż 21 parametrów!

2. Pietruszka-babuszka

Natka pietruszki zawiera ogrom żelaza i witaminy C. Pijąc ten koktajl codziennie, w ciągu miesiąca możesz pokonać anemię!

Składniki:

  • pęczek natki pietruszki
  • 1 jabłko
  • 1 pomarańcza
  • pół szklanki wody

Sposób przygotowania: wszystkie składniki dokładnie zmiksuj. Dodaj wodę i wymieszaj.

3. Młoda pokrzywa

Pokrzywa jest bogata w witaminy i sole mineralne. Taki napój to doskonała oręż do walki z artretyzmem, problemami skórnymi i kamicą nerkową.

Składniki:

  • 5 łodyg młodej pokrzywy
  • 1 pomarańcza
  • 10 szt. truskawek
  • 4 łodygi botwiny
  • pół mango
  • 100 ml wody

Sposób przygotowania: wszystkie składniki dokładnie zmiksuj. Dodaj wodę i wymieszaj.

4. Kwas foliowy

Zarówno szpinak, jak i pomarańcze to źródła kwasu foliowego. Jest on niezbędny w procesie tworzenia i dojrzewania czerwonych krwinek.

Składniki:

  • 2 garście szpinaku
  • 2 nektarynki
  • 1 pomarańcza

Sposób przygotowania: wszystkie składniki dokładnie zmiksuj. Jeśli chcesz rozrzedzić napój, dodaj ok. 200 ml wody.

5. Buraczkowa krew

Barwniki z buraków czterokrotnie przyspieszają przyswajanie tlenu przez komórki. Dzięki temu napojowi wolniej będziesz się męczyć i poprawisz swoje samopoczucie!

Składniki:

  • 1 średniej wielkości burak
  • pół szklanki truskawek
  • 1 pomarańcza
  • 100 ml wody

Sposób przygotowania: wszystkie składniki dokładnie zmiksuj.

6. Tu wcale nie ma ogórka

Papryka zawarta w tym napoju zawiera kilkukrotnie więcej witaminy C niż cytryna. Zarówno ona, jak i rutyna chronią naczynia krwionośne przed pękaniem i zapobiegają krwotokom.

Składniki:

  • 1 pomarańcza
  • 1 jabłko
  • 1 czerwona papryka
  • 1 szklanka wody
  • 1 filiżanka listków pokrzywy

Sposób przygotowania: wszystkie składniki dokładnie zmiksuj.

Dowiedz się więcej:

wszystkie przepisy pochodzą z książki Katarzyny Błażejewskiej "Pysznie, świeżo, kolorowo, czyli koktajle dla zdrowia i urody"