Najlepszą formą aktywności fizycznej, połączonej z zabawą, która daje maksimum radości i odprężenia jest taniec. Nie trzeba trenować od najmłodszych lat, żeby błyszczeć na parkiecie. Wiele szkół tańca oferuje klasyczne dyscypliny taneczne, których mogą się nauczyć wszyscy, bez względu na wiek, najsławniejsze to oczywiście walc i tango. Dla bardziej wymagających polecane są energiczne salsa, samba i mnóstwo odmian. Młodzież natomiast preferuje taniec nowoczesny - hip- hop, breakdance, electric boogie. Taniec ma większe właściwości integracyjne niż aerobik czy siłownia. To także dla wielu osób styl życia; od tańca zaczynają się przyjaźnie, kontakty interpersonalne i w końcu zarobki. To świetne połączenie pasji i pracy.
Nieodzowne zimą, zwłaszcza po świątecznym objedzeniu, są spacery. To najbezpieczniejsza i najczęściej zalecana przez lekarzy forma aktywności. Nie jest to forsujący wysiłek, dlatego poleca się go osobom mającym problemy z sercem czy krążeniem krwi, stawami, a także tym, które nałogowo palą papierosy. Godzina spaceru na świeżym, zimowym powietrzu jest niesamowicie korzystna dla wielu procesów zachodzących w organizmie. Czasem działa jak „reset” dla naszego przepracowanego mózgu, a zimno nie tylko hartuje, ale także jest to naturalna i najtańsza forma krioterapii.
Sport jest dobry na każdą pogodę. Jesienią nie tylko rozwiewa ciemne chmury nad naszymi głowami i mięśniami, a zimą odśnieża nasze kości, ale także wyzwala w nas ogromne pokłady pozytywnej energii. A jak wiadomo – w zdrowym ciele, zdrowy duch!
Anna Brzeźnicka
