Przepisy na koktajle odchudzające - 6 propozycji

fot. Fotolia

Poznaj 6 przepisów na koktajle odchudzające, które z powodzeniem zastąpią główny posiłek (np. kolację). Jeśli dokonasz takiej zmiany w menu i zamiast kanapek zaczniesz wypijać te bomby witaminowe, już po tygodniu poczujesz się lekko i zobaczysz, że twoja waga zaczyna spadać!

1. Owoce jagodowe z zieleniną i proteinami: na poprawę kondycji

Składniki:

• 2 garście zielonych warzyw liściastych
• 2 filiżanki wody
• 1,5 filiżanki mrożonych borówek
• 1,5 filiżanki mrożonych malin
• 1/4 filiżanki masła migdałowego
• 1/4 filiżanki kakao naturalnego w proszku
• pół filiżanki odżywki proteinowej na bazie roślinnej

Czy wiesz, że twój  organizm, nieustannie traci wodę – 2,5 do 3 litrów dziennie? Dlatego pij wodę, aby zdrowo funkcjonować.

Czyste Źródła Wody

2. Banany z suszonymi śliwkami: zapobieganie zaparciom

Składniki:

• 2 garście zielonych warzyw liściastych
• 1,5 filiżanki mleczka migdałowego
• 2 banany
• 5 suszonych śliwek
• 1 gruszka

Czy wiesz, że uczucie pragnienia pojawia się dopiero wtedy, gdy twój organizm jest odwodniony? Dlatego pij wodę często, nie czekając, aż pragnienie da o sobie znać.

Czyste Źródła Wody

3. Cytryna z limonką: wspomaganie detoksykacji

Składniki:

• 2 garście zielonych warzyw liściastych
• 1 duża, świeżo wyciśnięta pomarańcza
• pół filiżanki lodu
• 2 banany
• pół cytryny bez pestek, obranej ze skóry
• pół limonki bez pestek, obranej ze skóry

4. Kiwi z bananem: mała ilość cukru

Składniki:

• 2 garście zielonych warzyw liściastych
• 1,5 szklanki mleczka migdałowego
• 1 banan
• 2 owoce kiwi ze skórką
• 1 filiżanka mrożonych truskawek
• 2 łyżki stołowe siemienia lnianego

5. Mleko kokosowe z awokado i grejpfrutem: spalacz tłuszczu

Składniki:

• 2 garście zielonych warzyw liściastych
• 2 filiżanki zimnej zielonej herbaty
• pół puszki mleka kokosowego
• sok z 1 cytryny
• 1/4 filiżanki drylowanych daktyli
• pół obranego awokado
• pół różowego grejpfruta

6. Brzoskwinie z wanilią: na odchudzanie

Składniki:

• 2 garście zielonych warzyw liściastych
• 1 filiżanka wody
• 1,5 filiżanki mrożonych brzoskwiń
• 1 filiżanka mrożonych truskawek
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

Dowiedz się więcej: