Dobrze dobrana muzyka do treningu to gwarancja 100% satysfakcji i masy spalonych kalorii. Nie wierzysz? To porównaj poziom swojego zmęczenia po ćwiczeniach bez muzyki do treningu w słuchawkach z ulubionymi piosenkami!
Jaką muzykę wybrać do ćwiczeń?
Wybór odpowiedniej muzyki do ćwiczeń jest bardzo istotny, ponieważ jej rytm pomaga nie tylko utrzymać tempo treningu na odpowiednim poziomie, ale i pomaga wyregulować oddech. Nie wiesz, jakie kawałki wybrać? Przede wszystkim postaw na szybkie hity, które po prostu lubisz.
Dynamiczne rytmy sprawiają, że w ćwiczenia wkładamy większy wysiłek fizyczny – wykonujemy je wówczas dokładniej i uzyskujemy lepsze efekty. Dodatkowo muzyka poprawia nasze samopoczucie, daje większą pewność siebie i pozwala jeszcze bardziej cieszyć się treningiem!
Chcesz zacząć biegać? tu znajdziesz wszystkie informacje o tym rodzaju sportu!
Zdaniem wielu kobiet muzyka sprawia, że podczas treningu są bardziej zmotywowane do wykonywania ćwiczeń i łatwiej im wykonywać kolejne serie, na które normalnie nie miałyby siły. Jeśli te atuty słuchania muzyki w czasie ćwiczeń nadal cię nie przekonują, zobacz nasz ranking hitów do ćwiczeń.
