Koktajle oczyszczające - 5 pomysłów na wiosnę fot. Fotolia

Koktajle oczyszczające - 5 pomysłów na wiosnę

Koktajle nie tylko oczyszczą twój organizm, ale również mogą stanowić pełnowartościowy posiłek. Zobacz, jak je skomponować!
Agata Bernaciak / 18.03.2015 05:41
Koktajle oczyszczające - 5 pomysłów na wiosnę fot. Fotolia

1. Rzeżucha + ogórek

Składniki:
  • łyżka kiełków pszenicy
  • garść rzeżuchy
  • jabłko
  • 2 łyżki nasion chia
  • pół dużego ogórka
  • 240 ml wody mineralnej
Dlaczego warto go pić? Kiełki pszenicy oczyszczają wątrobę, a ogórek odkwasza organizm – popijaj dzień po hucznej imprezie lub zawsze wtedy, kiedy przesadzisz z kawą – koktajl przywraca organizmowi równowagę.

2. Kapusta + cytryna

Składniki:
  • garść kapusty włoskiej
  • jabłko
  • sok z jednej cytryny
  • ogórek
Dlaczego warto go pić? Hit, jeśli jesteś na diecie i jeśli chcesz rozpieścić skórę! Kapusta ma same zalety: jest niskokaloryczna (40 kcal w 100 g!), a witaminy C tyle co cytryna. A że do koktajlu dodajesz też cytrynę, zyskujesz podwójne doładowanie antyoksydantów, które chronią i rozświetlają cerę.

3. Awokado + rukola

Składniki:
  • pół awokado
  • jabłko
  • pół szklanki jogurtu naturalnego
  • garść liści szpinaku
  • pół garści rukoli
Dlaczego warto go pić? Co prawda awokado jest kaloryczne (100 g to 160 kcal więc połówka, którą wrzucisz do koktajlu, będzie miała ok. 200 kcal), ale zawiera arcyzdrowy kwas oleinowy, który obniża poziom cholesterolu i uelastycznia skórę. Dla cery awokado robi jeszcze więcej – w jego towarzystwie lepiej wchłania się upiększający beta-karoten!

4. Cykoria + szpinak

Składniki:
  • sok z jednej dużej marchwi
  • pół selera
  • cykoria
  • garść natki pietruszki
  • garść liści szpinaku
Dlaczego warto go pić? Pij go w momentach stresu, bo zawarty w nim szpinak to dobre źródło likwidującego skutki napięć magnezu, a cykoria pomoże ci uporać się z jego trawiennymi objawami – pozbędziesz się wzdęć i zaparć.

5. Marchew + imbir

Składniki:
  • 2 marchewki
  • łyżeczka świeżo startego imbiru
  • grejpfrut
  • pół szklanki soku pomarańczowego
Dlaczego warto go pić? Pij od rana przed wielkim wyjściem. Marchew poprawia koloryt skóry, a ta surowa – działa przeciwzapalnie i przeciwcukrzycowo. Imbir usprawnia trawienie, daje uczucie sytości i lekko oczyszcza jelita. A do tego odświeża oddech!

Dowiedz się więcej:

na podstawie tekstu opublikowanego w magazynie Flesz