Skąd ten efekt jojo?
Cóż, ta nieprzyjemna przypadłość zdarza się również gwiazdom! Zobacz, które z nich nie potrafiły utrzymać apetytu w ryzach i po kuracji odchudzającej ponownie przytyły.Martwisz się, że z tobą będzie podobnie? Jeśli już udało ci się schudnąć kilka kilogramów, przeczytaj nasze rady. Dzięki nim utrzymasz wymarzoną wagę!
1. Przez cały czas prowadź dziennik odżywiania
Zapisuj w nim informacje o każdym daniu, przekąsce i napoju. To pomaga się kontrolować.2. Zawsze stawiaj na zdrowe przekąski
To zwykle one są małymi bombami kalorycznymi i to one odpowiadają za powtórne tycie... Dlaczego? Bo ciężko nam kontrolować ich ilość w ciągu dnia a po ich zjedzeniu raczej nigdy nie jesteśmy w pełni syci!3. Posiłki zwiększaj metoda małych kroczków
Po zakończeniu diety najpierw wzbogacaj o dodatkowe kalorie śniadanie, potem drugie, a dopiero na końcu obiad. Kolacja niech nadal będzie taka sama, jaka była na diecie!4. Zaczynaj dzień od porządnego śniadania
Rano zjadaj dużo białka, np. twarożek, musli z jogurtem naturalnym, kanapkę z łososiem lub jajecznicę.5. Folguj tylko w weekendy
Od poniedziałku do piątku absolutnie trzymaj się zasad zdrowego żywienia, w sobotę pozwól sobie na małe odstępstwo na śniadanie, a w niedzielę na pyszny obiad. Dzięki temu nie zwariujesz, a zdrowy styl życia przestaniesz odczuwać jako karę!
16 najlepszych porad na opanowanie apetytu
Triki na oszukanie apetytu
8 sposobów na kontrolowanie apetytu
Triki na oszukanie apetytu
8 sposobów na kontrolowanie apetytu
1
z
8
Liv Tyler
2
z
8
Liv Tyler
3
z
8
Mischa Burton
4
z
8
Mischa Burton
5
z
8
Christina Aguilera
6
z
8
Christina Aguilera
7
z
8
Crystal Renn
8
z
8
