Fitness- harmonia ciała i umysłu

Coraz większą popularność w naszym kraju zyskują różne formy fitness. Jest to bardzo optymistyczne zjawisko, gdyż doskonale one wpływają na zdrowie ducha i ciała. Ale co kryje się pod pojęciem fitness? Jak rozumieć to słowo?
/ 12.09.2007 12:14
Coraz większą popularność w naszym kraju zyskują różne formy fitness. Jest to bardzo optymistyczne zjawisko, gdyż doskonale one wpływają na zdrowie ducha i ciała. Ale co kryje się pod pojęciem fitness? Jak rozumieć to słowo?

Fitness
to wszelkie zajęcia ruchowe służące poprawie sprawności fizycznej. Wyróżnia je spośród innych to, że nie wiążą się z rywalizacją, nie wymagają od nas ponadprzeciętnej kondycji i specjalnych umiejętności sportowych. Dużym plusem jest to, że istnieje możliwość dopasowania rodzaju ćwiczeń indywidualnie do każdego z nas, biorąc pod uwagę nasze preferencje oraz posiadaną sprawność ruchową.

Fitness w dzisiejszych czasach stał się dla wielu ludzi sposobem na życie. Odnosi się nie tylko do sprawności fizycznej, ale przede wszystkim do zdrowia i wynikającej z niego urody.

Korzystanie z zajęć fitness wpływa na zadowolenie z siebie i podwyższa poczucie własnej wartości. Dzięki temu, mogą one mieć duży wpływ na umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach oraz mogą przyczynić się do poprawy relacji społecznych.

Korzyści wynikające z uprawiania różnych form fitness są bardzo duże, przede wszystkim:
  • świetnie kształtują naszą sylwetkę,
  • poprawiają odporność na różnego rodzaju choroby,
  • spowalniają starzenie się organizmu,
  • obniżają stres zawodowy i obciążenia psychiczne,
  • doskonale wpływają na kondycję organizmu,
  • są świetną zabawą,
  • umożliwiają zawieranie nowych, ciekawych znajomości.
Do najpopularniejszych form fitness należą:
  • aerobik- ćwiczenia aerobowe przy muzyce,
  • step- ćwiczenia wykonywane na specjalnej platformie,
  • aqua aerobic- trening aerobowy w wodzie,
  • spinning- aerobik wykonywany na specjalnych rowerach treningowych,
  • Pilates- powolne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające,
  • yoga- ćwiczenia rozciągające, harmonizujące cialo i ducha,
  • jogging- bieganie o różnej intensywności.
Dostępność różnorodnych form fitness w polskich klubach pozwoli Ci wybrać tą, która najbardziej odpowiada Twoim wymaganiom. Dzięki ćwiczeniom zyskasz zadowolenie z siebie, poczucie harmonii oraz witalność na co dzień. Poczujesz się piękna, szczupła i pełna siły.





Artykuł pochodzi z serwisu Vitalia.pl