Opinia dietetyka: dieta płynna na obrzęki
Zasady diety
Przez trzy dni spożywasz wyłącznie pokarmy płynne (koktajle, drinki, zupy). Do południa owocowo-warzywne, po południu warzywne. Dodatkowo pijesz dowolną ilość wody, ale nie mniej niż 6 szklanek dziennie.
Korzyści dla zdrowia
Dieta oparta na sokach i zupach warzywnych wzbogaca menu w potas, który, m.in. obniża ciśnienie tętnicze krwi. Warto ją polecić osobom otyłym, zwłaszcza tym cierpiącym na nadciśnienie.
Warto wiedzieć! Kuracji płynnej nie powinny stosować kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz seniorzy i diabetycy. W menu brakuje odpowiedniej ilości białka, węglowodanów i tłuszczu. Płynne menu nie jest też wskazane przy chorobach nerek, wrzodach i refluksie.
Przykładowy jadłospis na obrzęki
Dzień I
Śniadanie: koktajl z banana, pół szklanki malin, pół szklanki mleka sojowego i łyżki zmielonego siemienia lnianego
II śniadanie: drink z kiwi i soku wyciśniętego z pomarańczy
Obiad: zupa krem z pomidorów z bazylią
Podwieczorek: drink z papai, szklanki soku z marchewki i 2 łyżek soku z cytryny
Kolacja: napój z 1/4 szklanki soku z kwaszonej kapusty, 2 łyżek soku z marchwi, 3/4 szklanki soku pomarańczowego
Dzień II
Śniadanie: koktajl z 3 śliwek ze skórką, 1/4 szklanki soku winogronowego i łyżki soku z cytryny
II śniadanie: napój z 2–3 gałązek selera naciowego i szklanki soku z mandarynki
Obiad: zupa z młodych warzyw z natką i koperkiem
Podwieczorek: sok z buraka, jabłka i marchwi Kolacja: napój pomidorowy z bazylią
Dzień III
Śniadanie: koktajl z 3 plastrów ananasa i szklanki soku jabłkowego
II Śniadanie: drink z gruszki i szklanki soku grejpfrutowego
Obiad: zupa krem z zielonego groszku i marchewki
Podwieczorek: drink z ogórka, szklanki soku z jabłek i natki pietruszki.
Kolacja: koktajl warzywny ze szklanki soku pomidorowego, marchewki i selera