Koktajl owocowy: 1 szklanka jogurtu naturalnego, 1 banan, 150g malin lub jeżyn. Owoce (świeże lub mrożone) zmiksować i dodać jogurt.
II Śniadanie
Serek Activia
Obiad
Barszcz ukraiński
- 1 duży burak
- 1 mały seler
- 2 marchewki
- 1 pietruszka
- 2 średnie ziemniaki
- natka pietruszki
- 2 liście laurowe
- 4 ziela angielskie
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka oliwy
Sałatka z fasolki szparagowej i pomidorów
- 40 dag fasolki szparagowej
- 3 pomidory
- 1 łyżka oliwy
- ½ ząbka czosnku
- ½ małej czerwonej cebuli
- 1 pęczek natki
- 2 plastry sera mozzarella
- kilkanaście listków bazylii
Podwieczorek
Jednodniowy sok marchwiowo – selerowy lub marchwiowy
Kolacja
Jogurt naturalny z rodzynkami, suszonymi morelami i orzechami laskowymi. Szklanka jogurtu, kilka sztuk orzechów laskowych lub włoskich, kilka sztuk rodzynek oraz 6 pokrojonych suszonych moreli.
Uwolnij się od toksyn -
Ogólnopolski program edukacyjny