Zdrowy jadłospis zapobiegnie powstawaniu złogów tłuszczowych
- Jedz mniej, a częściej - najlepiej pięć niewielkich posiłków co 2-3 godziny. Ostatni niech będzie między 18. a 19., najpóźniej 2 godziny przed snem.
- Zadbaj o jakość produktów - w diecie powinno znaleźć się dużo produktów pełnoziarnistych, świeżych jarzyn i owoców. W ten sposób dostarczysz organizmowi substancji odżywczych i witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Niektóre z nich są niezwykle ważne dla skóry. Regenerują i wzmacniają kolagen, a także uszczelniają naczynia krwionośne.
- Zredukuj spożywanie tłuszczów - zwierzęce zamień na roślinne, ogranicz ostre przyprawy i sól (powoduje zatrzymywanie wody w tkankach)
Przyspiesz oczyszczanie
Pomogą ci w tym duże ilości płynów – niesłodzonych soków warzywno-owocowych (najlepiej świeżo wyciskanych), wody (przegotowanej lub mineralnej, ale niskosodowej), zielonej herbaty i naparów ziołowych. Na ujędrnienie skóry doskonale działa napar z melisy, mięty i kopru włoskiego (po łyżeczce ziela na szklankę wrzątku). Pij go każdego wieczoru przed snem, a już po dwóch tygodniach zauważysz, że skóra zyskała na jędrności.Suplementacja
Sięgnij po suplementy zawierające skoncentrowane wyciągi roślinne przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej i wydalanie z organizmu produktów przemiany materii. Pomocne będą specjalne 7-, 14-dniowe kuracje z yerba mate, kawą, zieloną herbatą. Pamiętaj, że taką kurację trzeba przejść od początku do końca, inaczej nie ma co liczyć na rezultat.I co najważniejsze - zacznij się ruszać!
