Porcja = ok. 200 kcal
Obiad: Grillowana pierś kurczaka z surówkami z kapusty: kawałek mięsa (10 dag) natrzyj solą, przyprawą do drobiu i łyżką naturalnego jogurtu. Odstaw na godzinę, usuń jogurt, skrop łyżeczką oliwy i grilluj. Przygotuj zestaw surówek (po 10 łyżek) z białej i czerwonej kapusty z dodatkiem jabłka, soku z cytryny, kawałka marchewki i 2 łyżek chudego jogurtu.
Porcja = ok. 350 kcal
Porcja = ok. 150 kcal
Kolacja: Ziemniaki z dipem serowym: 3 ugotowane ziemniaki pokrój na plastry, polej dipem z serka homogenizowanego, 5 łyżkami bryndzy i szczypiorkiem.
Porcja = ok. 300 kcal
