Czas na rower!

Wraz z nadejściem cieplejszych dni poszukujesz nowych sposobów na aktywne i w miarę ciekawe spędzenie wolnego czasu. Zastanawiasz się i zastanawiasz nad możliwymi propozycjami. Nie trać czasu na analizy tylko przeproś się z zakurzonym rowerem, który stoi w garażu lub na balkonie.
/ 20.05.2008 13:56
Wraz z nadejściem cieplejszych dni poszukujesz nowych sposobów na aktywne i w miarę ciekawe spędzenie wolnego czasu. Zastanawiasz się i zastanawiasz nad możliwymi propozycjami. Nie trać czasu na analizy tylko przeproś się z zakurzonym rowerem, który stoi w garażu lub na balkonie.

Sama zobaczysz jak wiele da Ci to korzyści!
Jazda na rowerze daje przyjemność nie tylko wtedy, gdy jeździ się w pojedynkę. Wypad na rower z rodziną czy przyjaciółmi to świetny sposób na wspólne spędzenie wolnego czasu. Podczas wyprawy znajdzie się też chwila na rozmowy i umacnianie tak ważnych więzi. Nic bardziej niCzas na rower!e zbliża ludzi jak razem poczyniony wysiłek. Nie masz interesującego pomysłu na spędzenie soboty ze znajomymi lub niedzieli z rodziną? Znudziły Cię już ciągłe wypady do kina? Drażni Cię też fakt, że tylko Ty masz prawo jazdy i ciągle jesteś skazana na prowadzenie samochodu podczas wypadów za miasto lub odwiedzin u niedaleko mieszkającej rodziny? Odszukaj w szafie mapę podmiejskich atrakcji lub tych w dalszych miejscowościach, sprawdź jeszcze tylko prognozę pogody i wyjdź naprzeciw z propozycją wycieczki rowerowej. A jakie jeszcze są atuty wypadów rowerowych w gronie Twoich bliskich? Jest to stosunkowo niedroga i dostępna metoda – oczywiście w przypadku raczej sprzyjających warunków pogodowych, na spędzanie wspólnego czasu. Ale to nie wszystkie zalety jazdy na rowerze. Zobacz, jakie da Ci ona jeszcze możliwości!

Rower wyjdzie Ci na zdrowie!
W zależności od tego czy Twoje pierwsze spotkanie z rowerem trwa już dłuższy czas lub jeśli dopiero niedawno rozpoczęła się Twoja z nim przygoda, doskonale wiesz, że początki są najtrudniejsze. Zresztą jak w każdej dziedzinie życia. Spory trud wkładany w pokonywanie kolejnych odcinków potrafi zniechęcić niejednego zapaleńca. Do tego w zależności od kondycji fizycznej przy zbyt dużym przeforsowaniu, można nabawiać się bolących mięśni i to w bardzo krótkim czasie. Dlatego ważne jest, aby na początek nie przesadzać z planowaniem trasy. Lepiej wybrać się na kilka krótszych przejażdżek i stopniowo planować dłuższe eskapady. Pamiętaj, że jazda na rowerze doskonale wpływa na kondycję Twojego serca. Wspomagasz jego pracę poprzez poprawę wydajności Twojego układu krążenia. Tym samym możesz uchronić się przed groźnym nadciśnieniem tętniczym. Każdy metr pokonany na rowerze dotlenia cały Twój organizm, bo wymuszony przez jazdę wysiłek powoduje głębsze oddychanie, a to dostarcza Ci większe pokłady tlenu. Początkowy spory trud z czasem będzie ustępował, a Ty coraz lepiej będziesz się czuć na tych dwóch kółkach. A jeśli chcesz pozbyć się zbędnego tłuszczyku na biodrach i udach to nie wybierzesz lepszego sposobu na jego zlikwidowanie. Zacznij systematycznie jeździć na rowerze, a zobaczysz jak smukłe staną się Twoje uda i łydki. Zdecydowaną różnicę zobaczysz także w zgrabniejszych i lepiej wymodelowanych pośladkach. Ale nie tylko dolne partie ciała zyskują na takiej formie spędzania czasu wolnego lub aktywnie uprawianego sportu. Podczas pokonywania ciężkich i górzystych tras, wykształcają się także mięśnie Twoich rąk i klatki piersiowej. Tak, więc jazda na rowerze doskonale wpłynie na całą Twoją sylwetkę i pozwoli Ci się cieszyć dobrą kondycją. Do tego wzmocnisz swój kręgosłup. Stanie się tak dzięki wzmocnieniu podtrzymujących go mięśni. Jednak, aby kręgosłup także odniósł tylko same korzyści z jazdy, nigdy nie ustawiaj siodełka w pozycji, która spowoduje, że Twoje ciało znajdować się będzie podczas jazdy w pozycji zbytnio wyprostowanej. Wtedy to z łatwością możesz nabawić się urazów kręgosłupa. A co równie istotne, żeby Czas na rower!jazda na rowerze wyszła Ci na zdrowie, nie możesz zapomnieć o założeniu kasku, który uchroni Cię przed groźnymi urazami czaszki podczas możliwych, aczkolwiek zazwyczaj nieczęstych upadków. Pamiętaj jednak, ze przezorny jest zawsze ubezpieczony!

Pieniądze szczęścia nie dają, ale …
No właśnie, choć to stara prawda, że pieniądze szczęścia nie dają to bez pieniędzy, ani rusz. A dzięki jeździe na rowerze będziesz bardziej szczęśliwa i zaoszczędzisz parę grosików w kieszeni. Tak jak każda aktywność fizyczna, tak samo jazda na rowerze powoduje wydzielanie przez organizm endorfin. Te znane są, jako hormony szczęścia. I nie bez powodu. To dzięki, endorfinom masz świetne samopoczucie, cieszysz się dobrym humorem i wolniej się męczysz. Do tego, jeśli dodać, że wysiłek w czasie pokonywania planowego bądź spontanicznego odcinka jest wykonywany wspólnie z bliskimi lub znajomymi, daje Ci to poczucie jedności. A ta z kolei zawsze wiąże się z zapewnieniem poczucia bezpieczeństwa i daje przynależność do danej wspólnoty. Tak samo jest wśród grona rowerzystów, tych amatorów i tych, którzy zajmują się rowerami zawodowo. Rower też, pozwala się zrelaksować i uciec od problemów dnia codziennego. Zarówno tych małych jak i tych większych. Jest to doskonała metoda na walkę z cywilizacyjnym zagrożeniem dla zdrowia, jakim jest stres. A pieniądze? Co one mają wspólnego z jazdą na rowerze? No cóż, niestety nic nie jest dostępne w dzisiejszych czasach zupełnie za darmo i tak jak za wiele przedmiotów, usług czy gadżetów, tak samo trzeba się przygotować, na to, żeby móc jeździć na rowerze, konieczne jest poniesienie pewnych kosztów. Tyle, że w porównaniu z innymi dyscyplinami sportów lub środkami komunikacji, rower okazuje się być bardzo przystępny nie tylko w początkowej cenie zakupu, ale także w późniejszym utrzymaniu go. I tak na samym początku przygody z rowerem, możesz go kupić już za 1000 zł. Tak naprawdę to ile wydasz na rower, zależy od tego, czego konkretnie szukasz, na ile Cię stać i jak zamierzasz użytkować zakupiony model. Oczywiście rowery można, też nabyć, trochę taniej niż podany pułap, znajdą się z pewnością też takie oferty. A już na pewno nie będziesz mieć problemu z nabyciem dobrego roweru w cenie wyższej, czyli ponad tysiąc złotych i więcej. Pozostałe koszty to coroczny przegląd, który może wynieść min.100 zł i zalecany jest do wykonywania przynajmniej raz w roku. Jasne jest to, że przy zużyciu części musisz je po prostu wymienić na nowe, ale nie są to bajońskie kwoty. Czasem naprawdę bardzo niskie. W porównaniu z zakupem i utrzymaniem samochodu czy motocykla, bezdyskusyjnie rower wygrywa, jako najekonomiczniejszy środek transportu. Ominie Cię także stres związany z tankowaniem i nerwowym patrzeniem w licznik na stacji benzynowej. Jedynym paliwem, jakiego będziesz potrzebować jest praca Twoich mięśni. Ktoś może się uprzeć, że bardziej opłacalne jest korzystanie z komunikacji miejskiej. Ale czy patrząc na to z perspektywy czasu, nie tracisz więcej pieniędzy i przede wszystkim czasu, żeby dotrzeć w wytyczone miejsce? Nie mówiąc już o porównaniu średniej przyjemności z jazdy w zatłoczonym autobusie do jazdy na rowerze. Wtedy jesteś panią swojej drogi. Nie musisz też sterczeć w korkach. A korki? O zgCzas na rower!rozo! Nie ma chyba ani jednej osoby, która znajdywałaby w nich jakąkolwiek nutkę przyjemności.

Dbasz o swoje otoczenie, dbasz o swój by
t

Walka z wieloma zagrożeniami dla środowiska naturalnego wydaje się niekiedy porównywalna do walki z wiatrakami. Z roku na rok, dziesiątki lat pokazują jak ogromne spustoszenie człowiek czyni na swojej planecie. Zupełnie jakby to nie od niej zależało jego dalsze życie. Życie nie tylko jednostki, ale życie całych przyszłych pokoleń. A ziemia nie jest studnią bez dnia. Kiedyś może przyjść kres, który nastąpi z powodu ludzkich zaniedbań i nadużyć w dziedzinie ochrony środowiska. Jest to problem na tyle ważny, że o ile, dotyczy on istnienia całej ludzkości, tak zależny jest właśnie od działania jednostki. Bo jeśli Ty i Twoi bliscy, przyjaciele i znajomi, w przy tym całe rodziny tych przyjaciół i znajomych i tak dalej i tak dalej, zadbacie o środowisko, o tyle będzie szansa na jego ochronę. Nie bez powodu z problemem tym związana jest także jazda na rowerze. Bo właśnie jeżdżąc na nim jesteś jedną z dużej, chociaż ciągle i tak niewysokiej liczby osób chroniących środowisko naturalne. Dzieje się tak przez to, że nie korzystając z samochodu nie wydzielasz do atmosfery tak szkodliwych dla niej spalin. A to one są powodem i tak już dużego skażenia ziemi, wody i powietrza. A bez nich przecież ludzie nie mogą normalnie funkcjonować. Nie tylko spaliny szkodzą naturze. Duże szkody powoduje też wytwarzany hałas, który odstrasza i ingeruje dość mocno w życie naszych braci mniejszych, czyli zwierząt. Jeśli często korzystasz z roweru, przyczyniasz się tym samym do swojego własnego udziału w ochronie natury. A właśnie te drobne czyny i postanowienia jednostek mogą się tylko przyczynić do ogólnego sukcesu. Tym samym chronisz też swoje istnienie. Przedłużasz swoją linię życia, zapewniając byt Twoim pokoleniom. Ale to nie jedyna metoda na ochronę życia. Jak podają statystyki więcej ludzi ginie w czasie jazdy samochodem, czy motocyklem niż podczas jazdy na rowerze. Zawsze jednak pamiętaj, że to na ile bezpieczna będzie dla Ciebie jazda na rowerze zależy tylko i wyłącznie od Twojego zdrowego rozsądku i znajomości przepisów drogowych. Mimo mniejszej ilości wypadków na rowerach to przecież właśnie samochody, mają karoserię, która pierwsza reaguje na jakiekolwiek zdarzenia na drodze. Ty jadąc na rowerze oprócz kasku nie masz żadnej powierzchni chroniącej Twoje ciało przed ewentualnymi, możliwymi urazami. Tak jak na kursach nauki jazdy samochodem instruktorzy wpajają kursantom zasadę ograniczonego zaufania, tak samo każdy rowerzysta weekendowy czy zawodowy powinien ją sobie przyswoić.

Jeszcze się nie przekonałaś do jazdy na rowerze?
To może przekona Cię jej kolejna pozytywna strona. Poruszając się samochodem mijasz wiele ciekawych miejsc i małych atrakcji. Korzystając z roweru nie ma szans, by cokolwiek nawet najdrobniejszego umknęło Twojej uwadze. Masz okazję poznać w szczegółach nie tylko Twoją najbliższą okolicę, ale także dalsze znane i mniej znane tereny oraz znajdujące się na nich atrakcje. A pokonując dłuższą trasę nie masz żadnych ograniczeń w ustalaniu koniecznych postojów. Po prostu zatrzymujesz się tam, gdzie zechcesz. No nie wspomnieliśmy jeszcze o jednym! Aby skorzystać z dobroczynnego działania promieni słonecznych najlepiej jest przebywać w ruchu. Teraz z nadejściem coraz bardziej słonecznych dni będziesz mieć nieraz, nie dwa okazję, żeby się o tym przekonać … i to na własnej skórze.

mwmedia