Jeśli myślisz, że płaski brzuch jest nieosiągalnym ideałem, jesteś w błędzie! Te triki pomogą ci go osiągnąć!
AB/17.05.2012 16:32
fot. Panthermedia
Okazuje się, że produkty powszechnie uważane za mało dietetyczne mogą pomóc ci w osiągnięciu idealnej figury! Brzmi nieźle? A to dopiero początek. Pamiętaj, aby nie działać zbyt gwałtownie. W przypadku walki o płaski brzuch liczy się systematyczność i przede wszystkim umiar. A w jego osiągnięciu pomogą ci...
Owoce i warzywa
Przede wszystkim korzystaj z dobrodziejstw cytrusów, np. pomarańczy. Bardzo dobrym wyborem jest również marchew, dynia, kiwi i brzoskwinia. Owoce te zawierają mnóstwo beta-karotenu i witaminy C - dzięki nim poprawisz swoje samopoczucie i wygląd twojej skóry.
Wzbogać jadłospis o selen
Pierwiastek ten jest głównym orężem to walki z otyłością, a także z wszelkimi nowotworami. Najbogatszym źródłem selenu są owoce morza - krewetki, małże, homary, ostrygi, a także ryby morskie i słodkowodne.
Postaw na białko
Aby budowanie mięśni przebiegało prawidłowo, zadbaj o odpowiednią ilość białka w diecie. Produkty mleczne i mięso bez wątpienia dodadzą ci energii i... selenu!
Pij codziennie jedną lampkę wina
Pamiętaj jednak, że picie wina przy jednoczesnym braku aktywności fizycznej nic nie zdziała! Nie przekraczaj również zalecanej dziennej ilości ani nie myśl nawet o zamianie wina na piwo.
Wybieraj dobre tłuszcze
Ten dobry, zawarty w siemieniu lnianym, morskich rybach, tofu, orzechach włoskich i oliwie z oliwek pomoże ci spalić tłuszcz z brzucha. A przede wszystkim poprawi twoje samopoczucie.
Nie jedz fast-foodów
Powodują wzdęcia, ociekają tłuszczem i na dokładkę zawierają mnóstwo soli. Fast foodom mówimy nie!
