Joga, czyli równowaga

Sposobów na osiągnięcie równowagi między ciałem i duchem jest wiele. Joga jest czymś więcej niż tylko zbiorem ćwiczeń mających poprawić nasz stan fizyczny i psychiczny. To styl życia.
Joga, czyli równowaga

Joga jest systemem filozofii indyjskiej. Niektóre jej bardziej zaawansowane ćwiczenia występują w buddyzmie, tantrach oraz Dzogczen. Służy ona nie tylko do rozwoju duchowego, ale pomaga poznać prawdziwą naturę człowieka.

Brakujący element

Termin pochodzi od sanskryckiej podstawy „yuj” i oznacza „łączyć”, „kierować”, „skupiać uwagę” oraz jarzmo, powściągliwość. Joga jest najważniejszym elementem indyjskiej filozofii. Jej regularna praktyka pozwala uzyskać równowagę między duchem a ciałem, czy odpowiednią kondycją psychofizyczną. Według prawa (karmana i koła wcieleń), która uznaje dusze za byt ponadczasowy (ataman), wyzwolenie możliwe jest przez koncentrację, medytację i ascezę.

Praktykowanie jogi rozpoczyna się od tzw. krija joga. Składają się na nią:

  • gorliwy wysiłek,
  • studiowanie Wed,
  • skupienie na Bogu.

Ich celem jest złamanie wad karmicznych i ułatwienie kontemplacji.

Praktyka

Osoba rozpoczynająca naukę jogi najczęściej zaczyna od jej klasycznej postaci. Dzieli się ona na dwa rodzaje: ośmiostopniową i powściągliwą. Pierwsza z nich skupia się w dużej mierze na ćwiczeniach oddechowych i medytacji. Zadaniem drugiej jest „zapanowanie” nad pięcioma stanami aktywności umysłu tj.

  • właściwym poznaniem,
  • błędnym poznaniem,
  • fantazjowaniem,
  • głębokim snem,
  • przypomnieniem.

Podziałowi podlegają również ćwiczenia. Rozróżnia się te, które wymagają „użycia” świadomości i te wykonywane bez niej.

1. Ćwiczenia z użyciem świadomości – składają się z czterech stopni zapomnienia:

  • przewaga rozmyślania,
  • rozmyślanie powoli zanika i ustępuje miejsca rozważaniu,
  • rozważanie opuszcza ćwiczącego, a jego ciało ogarnia błogość,
  • czysta świadomość samego siebie.

2. Ćwiczenia bez użycia świadomości – przynoszą wyzwolenie

Wykonując ćwiczenia trzeba zachować dużą ostrożność. Uwolnione w ich trakcie tzw. moce cudowne i zbytnia fascynacja mogą spowodować zboczenie z drogi wyzwolenia i powrót do świata gdzie najważniejsza jest materia.

Ścieżki jogi

Filozofia, na której opiera się joga zakłada, że ciało i dusza stanowią całość. Zdrowie jednego uzależnione jest od stanu drugiego. Dlatego, aby zachować nie tylko pełnię zdrowia zarówno fizycznego jak i psychicznego, należy zadbać w równej mierze o ducha i jego cielesną opokę.

Istnieje kilka ścieżek ułatwiających wprowadzenie spokoju i ładu w nasze życie:

  • Bhakti joga – rozwój miłości do Boga, za pomocą bhagawana,
  • Dźńana joga – jej celem jest osiągnięcie stanu mokszy tj. wyzwolenie się z reinkarnacji przy zachowaniu wiedzy duchowej,
  • Hatha joga – wysiłek fizyczny i ćwiczenia oddechowe,
  • Karma joga – wyzwolenie dzięki bezinteresownym czynom,
  • Krija joga – joga oczyszczająca,
  • Kundalini joga – wyzwolenie dzięki rozwojowi energii Kundalini,
  • Laja joga – rodzaj medytacji oparty na pracy z czakrami i mocy Kundalini,
  • Mantra joga – osiągnięcie stanu mokszy poprzez powtarzanie mantr,
  • Radża joga – „ścieżka serca”, nazywana również jogą królewską,
  • Sahadźa joga – jedna z dróg medytacyjnych, polegająca na obudzeniu Kundalini i pracy z czakrami.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)