Zgłoś się do akcji
Aby otrzymać za darmo produkty do testów
Testuj za darmo
Otrzymuj produkty, dziel się opiniami
Hatha joga – pozycje stojące [trening]
Pozycje stojące są fundamentalną klasą wszystkich asan hatha jogi, ponieważ tworzą podstawę dla praktyki przez nadanie bazy dla bardziej zaawansowanych pozycji. Pomagają zwiększyć moc, siłę i równowagę w nogach. Dodatkowo pomagają przy prawidłowym trawieniu, krążeniu krwi, poruszaniu się i świadomości przestrzennej. Podczas serii składających się z tych pozycji serce i płuca aktywnie oczyszczają krew. Kiedy je stosujemy, system nerwowy jest lepiej chroniony, dlatego pozostawiają cię odświeżonym, uważnym i ustabilizowanym. Jak ćwiczyć?