Jak zrobić rozgrzewkę - podpowiedzi trenera personalnego

Jak dobrze przeprowadzić rozgrzewkę?

Każda z nas wielokrotnie rezygnowała z rozgrzewki tłumacząc się brakiem czasu... A w jej przypadku nie chodzi wcale o uprzykrzanie nam życia! Dzięki porządnemu rozpoczęciu treningu uchronisz swoje stawy i mięśnie przed kontuzją, właściwie przygotujesz organizm do wysiłku, przez co będzie trening bardziej efektywny i... spalisz więcej tłuszczu!

Zapraszamy!