Przed rozpoczęciem tapingu twarzy warto skonsultować się z kosmetologiem, dermatologiem czy rehabilitantem, aby uzyskać najlepsze rezultaty i uniknąć ewentualnych przeciwwskazań. Specjalista najlepiej dobierze technikę kinesiotapingu do twoich potrzeb, a techniki są różne. My pokazujemy wybrane techniki aplikacji, ale należy pamiętać, że to nie jest jedyny słuszny sposób tapingu twarzy.
Spis treści:
- Taping twarzy – co to jest?
- Taping twarzy – instrukcja
- Taping twarzy: lwia zmarszczka i bruzdy nosowo-twarzowe
- Taping limfatyczny twarzy
- Taping twarzy w rehabilitacji
Taping twarzy – co to jest?
Taping twarzy to technika kosmetyczna i rehabilitacyjna polegająca na aplikacji specjalnych elastycznych plastrów (kinesiotape) na skórę twarzy lub twarzy i szyi. Plastry te, pierwotnie używane w medycynie sportowej, znalazły zastosowanie w kosmetyce, dermatologii i rehabilitacji neurologicznej.
Po co robi się taping twarzy?
- Lifting twarzy. Plastry do kinesiotapingu stymulują krążenie krwi o limfy, co może przyczynić się do poprawy jędrności i elastyczności skóry.
- Redukcja zmarszczek. Taping twarzy może pomóc spłyceniu zmarszczek mimicznych. Plastry mogą pomagać zmniejszać napięcie mięśni, ograniczając tym samym głębokość zmarszczek i zapobiegając powstawaniu nowych.
- Poprawa zdrowia i kolorytu skóry. Stosowanie plastrów na twarzy wspomaga mikrokrążenie w skórze, co sprzyja lepszemu dotlenieniu i odżywieniu komórek skóry.
- Redukcja napięcia mięśniowego. Taping może pomagać w redukcji napięcia mięśniowego w twarzy, co jest korzystne dla osób cierpiących na bruksizm (zaciskanie zębów) lub napięciowe bóle głowy.
Korzyści z kinesiotapingu twarzy:
- To naturalna alternatywa dla zabiegów chirurgicznych i inwazyjnych metod odmładzania.
- Możliwość samodzielnego stosowania w domu po odpowiednim przeszkoleniu.
- Poprawa wyglądu skóry bez użycia chemicznych środków.
Trzeba jednak zaznaczyć, że o ile są pewne sygnały wskazujące na to, że w rehabilitacji po porażeniu nerwu twarzowego tejpy mogą być przydatne, to jak dotąd brak jest naukowych doniesień o tym, że taping twarzy faktycznie poprawia jakość skóry i redukuje zmarszczki.
Przeciwwskazania do tapingu twarzy:
- Alergia na klej stosowany w plastrach.
- Aktywne stany zapalne skóry, rany lub infekcje.
- Skóra bardzo wrażliwa lub podatna na podrażnienia.
Taping twarzy – instrukcja
Oto podstawowe zasady aplikacji plastrów elastycznych na twarz:
- Twarz powinna być dokładnie oczyszczona (otłuszczona) i sucha przed nałożeniem plastrów.
- Taśmy do tapingu twarzy to specjalny produkt zwany kinezjotejpami (kinesiotape): są elastyczne, hipoalergiczne i przepuszczają powietrze. I tylko takich należy używać.
- Plastry trzeba nakładać w określony sposób w zależności od zamierzonego efektu.
- Tejpy mogą być aplikowane na czoło, wokół oczu, na policzki, wzdłuż linii żuchwy oraz na szyję.
- Jeśli tejpy mają być zakładane na noc, przed ich przylepieniem, warto zaokrąglić nożyczkami narożniki, aby w nocy nie zaczęły się odklejać.
- Oba końce tejpów przykleja się zawsze bez ich rozciągania – rozciąga się tylko środkową część plastra. W praktyce wygląda to tak: przyklejasz jeden koniec, rozciągasz taśmę i przyklejasz ją w rozciągnięciu, ale bez przyklejenia drugiego końca, aplikacje kończysz, przyklejając swobodnie drugi koniec.
- Plastry mogą być noszone przez kilka godzin dziennie lub na noc, w zależności od zaleceń specjalisty.
- Usuwanie plastrów należy przeprowadzać delikatnie, aby nie podrażnić skóry.
Taśmy na twarz nakleja się, rozciągając je w odpowiednim stopniu. Przyjmuje się, że:
- 0-5% rozciągnięcia wpływa w największym stopniu na naskórek,
- 5-10% rozciągnięcia wpływa w największym stopniu na skórę właściwą,
- 10-15% rozciągnięcia oddziałuje na powięź powierzchowną,
- 25-50% rozciągnięcia działa na powięź głęboką.
Ponieważ jednak skóra twarzy jest bardzo delikatna, raczej nie stosuje się na nią taśm rozciągniętych bardziej niż do 5%.
Taping twarzy: lwia zmarszczka i bruzdy nosowo-twarzowe
To jedna z technik, które można zastosować w celu redukcji lub zapobiegania powstawania lwiej zmarszczki, bruzd nosowo-twarzowych, „kurzych łapek” i w celu uniesienia zewnętrznej części brwi.
Przygotuj tejpy:
- 2 x pasek o szerokości 1,5-2 cm i długości odpowiadającej odległości od górnej granicy brwi do nasady włosów pomniejszona o 1 cm – na boki czoła;
- 2 x pasek o szerokości ok. 1 cm i długości odpowiadającej długości ust (od kącika do kącika) – na bruzdy nosowo-twarzowe;
- 2 x trójkąciki równoboczne o boku ok. 1,5 cm – na „kurze łapki”;
- 1 x klin o wysokości ok. 3 cm, krótszym boku ok. 1 cm i dłuższym ok. 2-2,5 cm – na lwie zmarszczki;
- opcjonalnie: 1 x pasek o szerokości ok. 2 cm i długości ok. 4 cm na brodę.
Naklejanie tejpów:
- Paski na czoło naklej, zaczynając od końców przy linii włosów – użyj rozciągnięcia ok. 5%. Taśmy powinny minimalnie pociągać skórę znad brwi w górę czoła.
- Klin przylep krótszym bokiem między brwiami a szerszym w kierunku czoła. Nie naciągaj go.
- Trójkąciki na kurze łapki przyklej w zewnętrznych kącikach oczu – bez napinania tejpa.
- Paseczki na bruzdy nosowo-twarzowe przyklej bez napinania na samych bruzdach, zaczynając od ich górnych części.
- Pasek na brodę aplikujesz najpierw na front brody, minimalnie go naciągasz (do 50%) i przylepiasz, przechodząc na spód twarzy i doklejasz drugi koniec.
- Nałożone taśmy potrzyj chwilę, aby aktywować klej.
- Aplikację zdejmij po kilku godzinach, a najlepiej zostaw ją na całą noc.
fot. Taping twarzy: lwia zmarszczka i bruzdy nosowo-twarzowe/Adobe Stock, Barillo_Picture
Taping limfatyczny twarzy
Poniżej dwie aplikacje: przeciwobrzękowo na okolice oczu oraz przeciwobrzękowo na dolne części twarzy.
Taping limfatyczny twarzy wokół oczu
Utnij pasek tejpa o długości ok.10-11 cm. Natnij go wzdłuż tak, aby uzyskać 5 paseczków połączonych na jednym końcu. Przyklej koniec łączący paseczki na skroni. Teraz czas na przyklejenie paseczków:
- środkowy przylepiasz pod brwią, nie naciągając go,
- dwa paski przylepiasz powyżej brwi, kierując się z nimi w kierunku środka czoła i naciągając bardzo delikatnie (5%),
- dwa paski przylepiasz pod okiem, kierując ich końce w stronę nosa i lekko je naciągając (5%).
fot. Taping limfatyczny twarzy: oczy/Adobe Stock, Tania
Taping limfatyczny dolnej części twarzy
Utnij z tejpa dwa odcinki:
- jeden o długości ok. 10 cm,
- drugi o długości ok. 18-20 cm.
Każdy pasek natnij wzdłuż przez środek, a potem tak powstałe raz jeszcze natnij wzdłuż – tak uzyskasz 4 paseczki złączone na jednym końcu.
Naklejanie tejpów:
- Zacznij od dłuższego tejpa. Wspólny koniec przyczep w dołku nad obojczykiem. Paseczki odchodzące od końca przyklej z lekkim rozciągnięciem (5%), prowadząc je w górę szyi, aż na żuchwę. Paski nie stykają się (zdjęcie: tejp żółty).
- Krótszy tejp przyczep, zaczynając od wspólnego końca – przyklej go na kącie żuchwy. Paseczki naciągnij lekko (5%) i przyklej je równolegle do krawędzi żuchwy, w kierunku brody i ust (zdjęcie: tejp pomarańczowy).
- Drugi komplet tejpów przyklej po drugiej stronie twarzy i szyi.
fot. Taping limfatyczny dolnej części twarzy/Adobe Stock, saulich84
Taping twarzy w rehabilitacji
Istnieją badania pokazujące, że taping twarzy może być pomocny w czasie rehabilitacji po porażeniu nerwu twarzowego. Tejpy przykleja się na porażonej stronie twarzy. Ponieważ nerw twarzowy ma 3 gałązki, aplikacja tejpa może wyglądać w takich przypadkach następująco:
- potrzebne będą 3 paski o długości ok. 12, 10 i 8 cm.
- średniej długości tejp przykleja się na policzku przed uchem i wzdłuż żuchwy, w kierunku brody,
- najkrótszy — od tego samego punktu na policzku przed uchem i w kierunku skrzydełka nosa pod okiem,
- najdłuższy – od tego samego punktu na policzku przed uchem w kierunku środka czoła, nad okiem.
- Środkowe części taśm nie powinny być napięte bardziej niż do 5% maksymalnego rozciągnięcia.
fot. Taping twarzy na nerw twarzowy/Adobe Stock, endstock
Źródła:
1. Sun, Zai-hui & Tian, Yan-ping & Tan, Yan-fu & Tao, Dan & Li, Wen-bo & Ding, Ji-lin & Ai, Shuang-chun. (2020). Effectiveness of Kinesio taping on peripheral facial paralysis: A protocol for systematic review and meta-analysis. Medicine. 99. e23090. 10.1097/MD.0000000000023090.
2. Yang JM, Lee JH. Is Kinesio Taping to Generate Skin Convolutions Effective for Increasing Local Blood Circulation? Med Sci Monit. 2018 Jan 14;24:288-293. doi: 10.12659/msm.905708. PMID: 29332101; PMCID: PMC5776879
Czytaj także:
Taping brzucha a odchudzanie: czy to działa?
Taping biustu: po co się go robi i jak aplikować plastry
Taping kolana przy różnych dolegliwościach
