Fitness to wszelkie zajęcia ruchowe służące poprawie sprawności fizycznej. Wyróżnia je spośród innych to, że nie wiążą się z
rywalizacją, nie wymagają od nas ponadprzeciętnej kondycji i specjalnych umiejętności sportowych. Dużym plusem jest to, że istnieje możliwość dopasowania rodzaju ćwiczeń indywidualnie do każdego z nas, biorąc pod uwagę nasze preferencje oraz posiadaną sprawność ruchową.Fitness w dzisiejszych czasach stał się dla wielu ludzi sposobem na życie. Odnosi się nie tylko do sprawności fizycznej, ale przede wszystkim do zdrowia i wynikającej z niego urody.
Korzystanie z zajęć fitness wpływa na zadowolenie z siebie i podwyższa poczucie własnej wartości. Dzięki temu, mogą one mieć duży wpływ na umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach oraz mogą przyczynić się do poprawy relacji społecznych.
Korzyści wynikające z uprawiania różnych form fitness są bardzo duże, przede wszystkim:
- świetnie kształtują naszą sylwetkę,
- poprawiają odporność na różnego rodzaju choroby,
- spowalniają starzenie się organizmu,
- obniżają stres zawodowy i obciążenia psychiczne,
- doskonale wpływają na kondycję organizmu,
- są świetną zabawą,
- umożliwiają zawieranie nowych, ciekawych znajomości.
- aerobik- ćwiczenia aerobowe przy muzyce,
- step- ćwiczenia wykonywane na specjalnej platformie,
- aqua aerobic- trening aerobowy w wodzie,
- spinning- aerobik wykonywany na specjalnych rowerach treningowych,
- Pilates- powolne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające,
- yoga- ćwiczenia rozciągające, harmonizujące cialo i ducha,
- jogging- bieganie o różnej intensywności.
Artykuł pochodzi z serwisu Vitalia.pl
