Jak obniżyć poziom cholesterolu

Zbyt wysoki zwiększa ryzyko chorób układu krążenia. Dlatego trzeba go trzymać w ryzach.

Jak obniżyć poziom cholesterolu
fot. Panthermedia

Cholesterol jest nam niezbędny, bo m.in. stanowi budulec błon komórkowych. Konieczny jest też do produkcji substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zbyt wysoki jego poziom uszkadza jednak ściany naczyń krwionośnych. Na szczęście można utrzymać prawidłowe stężenie cholesterolu we krwi naturalnymi sposobami.

Czosnkowa nalewka
Czosnek obniża stężenie niekorzystnej frakcji cholesterolu (LDL), a podwyższa poziom dobrego (HDL). Warto więc jeść dużo czosnku, najlepiej na surowo.
Można też pić nalewkę. Kilogram czosnku obierz i posiekaj. Wsyp do słoja, zalej litrem spirytusu (95 proc.). Wstrząśnij i odstaw na tydzień w ciemne miejsce. Nalewkę przecedź przez papierowy filtr do kawy. Wyciśnij czosnek. Pij codziennie
20 kropli nalewki rozcieńczonej wodą.

Wyciąg z karczocha
Badania naukowe udowodniły, że utrzymuje prawidłowy poziom cholesterolu. Samodzielne przygotowanie wyciągu jest trudne, ale
w aptekach można kupić gotowe preparaty, np. Cynacholin, Cynarex, Doppelherz Aktiv.

Oliwa z oliwek
Obniża poziom cholesterolu LDL. Używaj ok. 2 łyżek oliwy dziennie do mięs lub warzyw oraz do przygotowania sałatek.

Oceń 4,00 / 6 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj

Kuchnia Anny Jurksztowicz: surówka z kapusty

 

Zobacz także

 
 
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Raport specjalny
Oblicz Dni płodne

Podaj pierwszy dzień ostatniej miesiączki

Okres Rok
Miesiąc Dzień
Oblicz