Jak obniżyć poziom cholesterolu

Zbyt wysoki zwiększa ryzyko chorób układu krążenia. Dlatego trzeba go trzymać w ryzach.

fot. Panthermedia

Cholesterol jest nam niezbędny, bo m.in. stanowi budulec błon komórkowych. Konieczny jest też do produkcji substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zbyt wysoki jego poziom uszkadza jednak ściany naczyń krwionośnych. Na szczęście można utrzymać prawidłowe stężenie cholesterolu we krwi naturalnymi sposobami.

Czosnkowa nalewka
Czosnek obniża stężenie niekorzystnej frakcji cholesterolu (LDL), a podwyższa poziom dobrego (HDL). Warto więc jeść dużo czosnku, najlepiej na surowo.
Można też pić nalewkę. Kilogram czosnku obierz i posiekaj. Wsyp do słoja, zalej litrem spirytusu (95 proc.). Wstrząśnij i odstaw na tydzień w ciemne miejsce. Nalewkę przecedź przez papierowy filtr do kawy. Wyciśnij czosnek. Pij codziennie
20 kropli nalewki rozcieńczonej wodą.

Wyciąg z karczocha
Badania naukowe udowodniły, że utrzymuje prawidłowy poziom cholesterolu. Samodzielne przygotowanie wyciągu jest trudne, ale
w aptekach można kupić gotowe preparaty, np. Cynacholin, Cynarex, Doppelherz Aktiv.

Oliwa z oliwek
Obniża poziom cholesterolu LDL. Używaj ok. 2 łyżek oliwy dziennie do mięs lub warzyw oraz do przygotowania sałatek.

Jak pomóc piersiom wrócić do formy po ciąży i karmieniu piersią?

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)