Jak pozbyć się zmęczenia?

Wiele z nas zmaga się z nim nieustannie – od rana aż do uśnięcia . Zmęczenie bywa wynikiem złej diety, nieprzespanych nocy, nadmiaru stresu czy pracy, niedoborów odżywczych czy nawet psychologicznych problemów. I choć najlepiej oczywiście zwalczać przyczynę, podpowiadamy jak szybko poradzić sobie z apatią i ziewaniem…

• Muzyka – godzina z wesołymi, optymistycznymi rytmami dziennie znacząco redukuje zmęczenie – jak wynika z najnowszych studiów. Niezależnie do tego jakiego rodzaju muzyki słuchasz najchętniej podkręć głos i daj się ponieść.
• Ukochany – jego głos i dotyk wydziela w tobie zastrzyk oksytocyny, która poprawia nastrój i odpędza stres. Jeśli więc jesteś taka zmęczona i zła, że najchętniej być mu dogryzła, raczej przygryź język i wtul się w jego ramiona… Dobry partner na pewno chętnie wykona ci także masaż stóp – trudno o bardziej relaksujący, wyciszający gest.
• Seks – choć pozornie wyczerpujący fizycznie i nie zawsze kuszący, gdy jesteś w stanie skrajnego wyczerpania, miłość działa jak najlepsze orzeźwienie i zastrzyk energii a to wszystko za sprawą wydzielających się podczas seksu hormonów, zwłaszcza tych związanych z orgazmem. Warto się czasem przemóc…
• Kolory – żółty i pomarańczowy to dwie barwy, które mają szczególnie pozytywne rozbudzające wibracje. Jeśli masz kłopoty z ciągłym uczuciem zmęczenia warto odmalować pokój, kupić kolorowe poduszki i zasłony, a także wyposażyć swoją garderobę w słoneczne ubrania. Od razu chce się żyć!
• Mięta z cytryną – zapach świeżej mięty oraz cytrusów to naturalne stymulanty, które przywracają trzeźwość umysłu, redukują zmęczenie i pomagają radzić sobie ze stresem. Najlepiej wyposażyć się w olejki aromatyczne i skrapiać nimi przegub dłoni.
• Guma do żucia – żucie gumy, zwłaszcza miętowej lub cytrusowej, nie tylko odświeża i orzeźwia ale także poprzez ruchy mięśni żuchwy pozwala rozładować stres i zwalczyć zmęczenie. Pudełeczko gum warto mieć zawsze ze sobą w torebce!

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!