Długotrwały stres pogarsza stan skóry

Stres jest przyczyną wielu chorób, także dermatologicznych. Może nasilać objawy łuszczycy, wpływa na produkcję hormonów prozapalnych, co przekłada się na wygląd skóry. Jak poradzić sobie ze stresem?
/ 20.02.2014 12:52

Twarz

Fot. Fotolia

Jeszcze trzydzieści lat temu nikt o nim nie mówił i nie podejrzewał, że może mieć tak wielki wpływ na nasze zdrowie – nie tylko psychiczne, ale i fizyczne. Dziś już wiadomo, że jest ważną przyczyną wielu chorób, między innymi dermatologicznych. Dlaczego stres – bo o nim mowa – szkodzi naszej skórze i jak można sobie z nim poradzić? O wpływie stresu na zmiany skórne, między innymi na nasilanie się objawów łuszczycy mówił podczas konferencji prasowej w Warszawie znany australijski biochemik, specjalista od łuszczycy i twórca preparatów z linii Dr Michaels, doktor Michael Tirant.

Stres a choroby skóry - wyniki badań

Badając chorych na łuszczycę przez przeszło ćwierć wieku dr Tirant dokładnie przyjrzał się czynnikom, które wywołują tę chorobę i podzielił je na pierwszorzędowe i drugorzędowe. Wśród tych ostatnich kluczową rolę odgrywa stres. Co więcej, Dr Tirant uważa, że stres wywołuje pogorszenie się stanu skóry nie tylko u osób z łuszczycą, ale także u innych chorych z problemami dermatologicznymi. Jest to związane z dwoma rodzajami hormonów, produkowanych przez nasz organizm – hormonami prozapalnymi i przeciwzapalnymi.

Każdy organizm produkuje oba rodzaje hormonów, które powinny pozostawać w równowadze, a ich wydzielanie jest kontrolowane przez nasze emocje. Oznacza to, że gdy jesteśmy w złym nastroju, jesteśmy zestresowani, organizm produkuje więcej hormonów prozapalnych, które z kolei pobudzają układ immunologiczny.

U chorych na łuszczycę hormonów prozapalnych produkowanych jest więcej niż u zdrowego człowieka, a gdy poziom hormonów jest za wysoki, organizm przestaje je tolerować i pojawiają się zmiany skórne. Mówiąc w skrócie – im więcej mamy stresu, tym więcej hormonów produkuje organizm, a im więcej hormonów prozapalnych, tym więcej zmian na skórze pojawia się u osób z problemami dermatologicznymi. To oczywiście prowadzi do błędnego koła, bo chorzy na łuszczycę stresują się bardziej w codziennych kontaktach z otoczeniem gdy mają gorszy stan skóry, a z kolei stres powoduje pogłębienie się objawów łuszczycy.

Co można zrobić, by przerwać ten zamknięty krąg przyczyn i skutków choroby? Dr Michael Tirant przekonuje, że walka ze stresem jest jednym z ważnych sposobów zmniejszenia objawów łuszczycy. Kontrola stresu pozwoli na metabolizowanie hormonów prozapalnych, a gdy hormonów będzie mniej, poziom stresu będzie jeszcze bardziej się obniżał, a stan skóry poprawiał.

Jak radzić sobie ze stresem?

Jak skutecznie walczyć ze stresem? Dr Tirant podaje kilka przykładów, choć oczywiście każdy powinien znaleźć swój indywidualny sposób na zminimalizowanie stresujących sytuacji w życiu. Podane przez doktora sposoby to między innymi:

  • Ćwiczenia fizyczne, w tym także joga
  • Tai Chi
  • Medytacja
  • Relaksujące hobby – np. łowienie ryb

Ważne jest również to, by zdawać sobie sprawę z faktu, że często stresujące sytuacje nie miałyby aż tak wielkiego wpływu na nasze zdrowie, gdybyśmy nie przeżywali ponownie i nie roztrząsali przykrych sytuacji, które nas spotykają. We współczesnym świecie często dzieje się tak, że spotyka nas coś nieprzyjemnego, na przykład w pracy (niemiła rozmowa z szefem), więc żeby podzielić się z kimś swoimi problemami, opowiadamy o tej rozmowie bliskim – partnerowi, rodzicom, przyjaciołom.

Każda taka rozmowa to przeżywanie stresującej sytuacji na nowo, a co za tym idzie – dostarczanie sobie kolejnej porcji stresu. Pod koniec dnia jesteśmy już tak zdenerwowani ciągłym przeżywaniem, że nie możemy zasnąć, a rano budzimy się w kiepskiej formie. Nasz organizm produkuje wtedy szczególnie dużo hormonów prozapalnych, a stan skóry znacząco się pogarsza.

Próby radzenia sobie ze stresem i minimalizowania stresujących sytuacji w życiu są szczególnie ważne dla chorych na łuszczycę, ale nie tylko dla nich. Stres, którego w XXI wieku mamy bardzo dużo, wpływa negatywnie także na kondycję naszego serca, a chroniczny stres może być przyczyną wielu chorób psychosomatycznych i doprowadzić nawet do śmierci.

Opracowała: Agnieszka Wyrzykowska.

Zobacz także: Kobiety bardziej niż mężczyźni są narażone na stres

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Redakcja poleca

REKLAMA