Jak nauczyć się oddychać przeponą?

Dowiedz się, jak nauczyć się prawidłowo oddychać przeponą! Wszystkich porad udziela ekspertka Kasia Bem.

Dlaczego warto nauczyć się oddychać przeponą?

Oddech przeponowy koordynuje pracę półkul mózgowych, wspomaga pamięć i koncentrację, dotlenia cały organizm i redukuje napięcia. Ponadto harmonizuje system nerwowy, co jest szczególnie ważne dla osób, których praca jest stresująca.

To właśnie dzięki oddechowi przeponowemu poprawisz swoje samopoczucie i odzyskasz głęboki spokój. Powtarzaj go za każdym razem gdy poczujesz, że dopada cię stres, a także w trakcie ćwiczeń jogi, medytacji i relaksu.

Powodzenia!

Kasia Bem, nauczycielka jogi, autorka książki "Happy Detoks"

Więcej informacji o książce "Happy Detoks"

"Happy Detoks” to kompletny, holistyczny przewodnik oczyszczania ciała, umysłu i emocji dla nowoczesnych kobiet, które świadomie podchodzą do kwestii zdrowia i odżywiania. To niezwykła książka wzbogacona o treści interaktywne.

Autorką książki jest Kasia Bem, nauczycielka jogi i medytacji z kilkunastoletnim doświadczeniem. Prowadzi 2 blogi o jodze i zdrowym, zrównoważonym stylu życia, a także pisze na ten temat dla prasy oraz występuje w mediach jako ekspert w tej tematyce.
 

Dowiedz się więcej:

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)