Oto, jak pokonać napady apetytu szybko i skutecznie!
1. Przemyśl 2 razy
Masz wrażenie, że jesteś głodna? A może to tylko chwilowe? Zacznij trenować odróżnianie głodu od chwilowego kaprysu!
Ciągle jesteś głodna? Poznaj 4 sposoby na zmniejszenie apetytu!
Zobacz też: Triki na oszukanie apetytu
2. Prowadź notatki
Notuj wszystko co jesz - także z listą napojów, które nie są wodą lub herbatą bez cukru! To ważne, bowiem dzięki takiemu dziennikowi będziesz mogła poznać samą siebie i... swoje słabe strony jeśli chodzi o dietę.
Ciągle jesteś głodna? Poznaj 4 sposoby na zmniejszenie apetytu!
Zobacz też: Triki na oszukanie apetytu
3. Kupuj tyle, ile potrzebujesz
To filar każdej diety odchudzającej - im więcej znajduje się w twojej lodówce, tym większa szansa, że zjesz zbyt dużo i nie uda ci się oprzeć pokusie.
Ciągle jesteś głodna? Poznaj 4 sposoby na zmniejszenie apetytu!
Zobacz też: Triki na oszukanie apetytu
4. Nie rób zakupów, gdy jesteś głodna
Gdy jesteś głodna masz ochotę na wszystko, co znajduje się w zasięgu twojej ręki. A zjedzenie posiłku przed zakupami zagwarantuje ci nie tylko szczupłą sylwetkę, ale i nie lada oszczędność dla portfela.
Ciągle jesteś głodna? Poznaj 4 sposoby na zmniejszenie apetytu!
Zobacz też: Triki na oszukanie apetytu
5. Jedz na małych talerzykach
Optycznie powiększają porcje. Kawałek sernika na niewielkim talerzu wydaje się dużo bardziej okazały, niż gdy kładziesz go na ogromnym. Dlatego łatwiej wtedy poskramiasz apetyt i rezygnujesz z drugiego kawałka.
Ciągle jesteś głodna? Poznaj 4 sposoby na zmniejszenie apetytu!
Zobacz też: Triki na oszukanie apetytu
6. Usuń z domu słodycze
Kuszą - to jasne. Dlatego najlepiej jeśli w ogóle nie będą znajdywać się w pobliżu twojego miejsca pobytu. Od biurka w pracy, po cały dom!
Ciągle jesteś głodna? Poznaj 4 sposoby na zmniejszenie apetytu!
Zobacz też: Triki na oszukanie apetytu
7. Skupiaj się tylko na jedzeniu
W czasie jedzenia usiądź przy stole, nie włączaj telewizora ani nie czytaj książki. W przeciwnym razie możesz przesadzić z porcją tego, co właśnie zjadłaś!
Ciągle jesteś głodna? Poznaj 4 sposoby na zmniejszenie apetytu!
Zobacz też: Triki na oszukanie apetytu
