Jak się ubrać na siłownię?

Nikogo nie trzeba przekonywać, że aktywność fizyczna doskonale wpływa na nasze samopoczucie - podczas ćwiczeń nasz organizm wydziela endorfiny, a przyjemne zmęczenie jest gwarantem dobrego snu. Nadchodząca aura doskonale motywuje do wyjścia na siłownię. Wybór funkcjonalnej garderoby jest równie ważny, co dobranie odpowiedniego zestawu ćwiczeń.

Buty
Buty są najważniejszym elementem sportowej garderoby  – na sklepowych półkach znajdziesz opisy, do jakiego rodzaju sportu buty nadają się najlepiej – jedne będą doskonałe na jogę, a inne do biegania. Buty muszą być przede wszystkim wygodne, dobrze dopasowane i przewiewne. Jeżeli szukasz uniwersalnego obuwia, najlepsze będą te z opisem: running lub training, które doskonale sprawdzą się na większości przyrządów do ćwiczeń. Kupując sportowe buty warto zwrócić uwagę na materiał, z jakiego zostały wykonane – najlepsza będzie gruba, przewiewna bawełna, którą bardzo łatwo jest wyprać w pralce. Najlepsze będą buty z wyjmowaną wkładką i na niezbyt grubej podeszwie, najlepiej amortyzowanej. Buty na bardzo grubym podkładzie „ujędrniającym” uda nadają się jedynie dla osób z doskonałym poczuciem równowagi i idealnym błędnikiem, dlatego jeżeli dopiero zaczynasz ćwiczenia, lepiej wybierz lekkie, idealnie dopasowane buty.

Czytaj także: Początki na siłowni – na co uważać?

Kostiumy
Na siłowni zazwyczaj królują szare, bawełniane dresy, ale jeżeli chcesz wyglądać profesjonalnie i modnie, a do tego czuć się  komfortowo, wybierz jednokolorowy kostium z oddychającej, syntetycznej tkaniny, najlepiej termoaktywnej. Pamiętaj, że dobrej jakości stroje sportowe – z materiału innego niż bawełna – najlepiej kupować w autoryzowanych sklepach – wtedy masz pewność, że „magiczne” właściwości tkaniny to nie tylko pisana enigmatycznym językiem informacja na metce. Pamiętaj, żeby unikać nadruków – bardzo szybko znikną podczas częstego prania. Wybieraj stroje jednokolorowe, raczej w ciemnych odcieniach, bez kontrastowych elementów – unikniesz ryzyka ich zafarbowania. Strój sportowy musi być przede wszystkim wygodny – nie może krępować twoich ruchów, musi być dopasowany do Twojej sylwetki i rodzaju ćwiczeń, jakie będziesz wykonywać. Bardzo dobrze sprawdza się koszulka typu bokserka – dzięki odkrytym plecom i mocno wyciętym ramionom unikniesz przegrzania. Unikaj strojów z dużą ilością dodatkowych elementów, takich jak guziki, paski, suwaki i cekiny – mogą utrudniać ćwiczenia.

Bielizna
Odpowiednia bielizna to podstawa dobrego samopoczucia na siłowni. W swojej szafie koniecznie powinnaś mieć bezszwowy, sportowy biustonosz, który nie będzie krępował Twoich ruchów i jednocześnie podnosił Twój komfort. Dla kobiet z bardzo małym biustem dobrym rozwiązaniem są krótkie, termoaktywne koszulki ze sztucznych materiałów, pozbawione fiszbinów i regulowanych pasków, które mogą nieprzyjemnie podrażnić ciało podczas wysiłku - ale tylko wtedy, gdy wewntątrz mają wbudowany stanik. Kobiety z większym biustem nie powinny jednak rezygnować ze sportowego stanika.

Zabudowane, elastyczne szorty lepiej sprawdzą się na siłowni niż koronkowe springi – pamiętaj, że strój przede wszystkim nie może krępować Twoich ruchów!


Torba
Bardzo ważnym elementem sportowego stroju jest duża, pojemna torba, w której będziesz mogła zmieścić ręcznik, zmianę bielizny, buty i bardzo dużo innych, niezbędnych drobiazgów. Wybieraj te, które są wykonane z bawełny – tak jak buty i kostium z pewnością bardzo często będziesz prała ją w pralce. Najlepsze będą ciemne kolory, bez jasnych haftów czy nadruków. Wybieraj torby, które mają minimum trzy kieszenie – łatwiej będziesz mogła oddzielić rzeczy brudne od czystych, co ułatwi kwestię prania. Torba nie może być zbyt duża – przed jej zakupem zorientuj się, jak duże są szafki w przebieralni – dzięki temu unikniesz nerwowego upychania ogromnego „bagażu” w niewielkiej przestrzeni. W sklepach sportowych szukaj toreb z wygodnymi, usztywnianymi rączkami – torba powinna mieć też pasek to przewieszenia jej przez ramię. Ciekawym rozwiązaniem jest amortyzowanie uchwytów za pomocą żelowej wkładki.

DIY z Ulą: Kokarda do balerinek
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (16)
laura1130/rok temu
Ja zakładam normalne, krótkie spodenki, poza tym bokserke, ostatnio czesto taką http://www.krolowa-shoppingu.pl/bokserka-w-czaszki-id-18 bo chce też na siłowni ładnie wygladać, a buty to maxyyy :D
~kreseczka/rok temu
Top z Adidasa, do tego leginsy treningowe. Zestaw kosztował mnie 50 zł - markowe! http://marionex.pl/pol_m_Marki_Adidas_Koszulki-Adidas_Koszulki-na-silownie-Adidas-3932.html
~Klara/rok temu
Co sądzicie o tych butach http://sklep-air-max.pl/nike-air-max-damskie/nike-air-max-2013-szare-rozowe-579585-102 ??? Będą okej na siłownię??
POKAŻ KOMENTARZE (16)