Woda dostarcza do komórek substancji odżywczych. Jest głównym składnikiem śliny, soków trawiennych i płynów ustrojowych. Bez wody szwankują funkcje życiowe organizmu.
Umożliwia oczyszczanie organizmu. W trakcie przemiany materii powstają substancje uboczne, które są zbędne, a nawet szkodliwe. Woda usuwa je przez nerki.
Utrzymuje skórę w dobrym stanie. Właściwie nawilżona skóra zawiera 20 proc. wody, jest gładka i napięta, stanowi skuteczną ochronę przed utratą wody przez organizm.
Wpływa znacząco na wzrost odporności organizmu przed wirusami i infekcjami. Nawilża bowiem błony śluzowe, które są naturalną barierą dla drobnoustrojów.
Zapewnia dobre samopoczucie. Już niewielki niedobór wody powoduje bóle głowy i uczucie zmęczenia. Wystarczy szklanka wody, by nastrój się poprawił.
Jak pić, aby efekt był najlepszy
* Oprócz wody mineralnej wskazane są soki owocowe i warzywne, najlepiej naturalne, bez dodatku cukru i soli oraz herbatki ziołowe.
* Jeżeli wolisz płyny ze smakiem, do wody mineralnej dodawaj plasterki cytryny, limonki, pomarańczy.
* Nie pij zbyt zimnej wody (może wywołać stan zapalny gardła) ani zbyt gorącej (podrażnia śluzówkę przewodu pokarmowego).
* Pamiętaj, by po otwarciu butelki woda nie stała zbyt długo, bo wtedy mnożą się w niej bakterie.
