POLECAMY

Słownik

Rozgrzewka

Element, od którego rozpoczynamy każdy trening. Rozgrzewka ma za zadanie przygotować organizm do wzmożonego wysiłku podczas biegu (lub innej formy intensywnego treningu). Rozgrzewka opiera się zazwyczaj na truchcie (czasem szybkim marszu), stretchingu a czasami na ćwiczeniach aerobowych.