Słownik

Callanetics

Jest to system ćwiczeń fizycznych, które przede wszystkim wzmacniają wydolność organizmu, ujędrniają i rozciągają ciało.

Callanetics to ćwiczenia, które zostały zapoczątkowane przez Amerykanów. Nie są one trudne do wykonania, a mimo to są bardzo skuteczne. Callanetics polega na powolnej gimnastyce, podczas której poszczególne ćwiczenia są powtarzane wielokrotnie. Ten rodzaj gimnastyki cieszy się dużym powodzeniem głównie wśród kobiet, które dążą do poprawienia swojej postawy i sylwetki.

Podczas wykonywania tych ćwiczeń nie można zapominać o:

  • prawidłowej postawie ciała,
  • zachowywaniu odpowiedniej kolejności ćwiczeń,
  • prawidłowym oddechu,
  • zalecanej ilości powtórzeń,
  • czasie, przez jaki wykonujemy ćwiczenia.