Słownik diety i fitnessu

Bieg górski

Bieg górski to bieg, w którym suma przewyższeń - zbiegów i podbiegów - to równowartość minimum 5 % dystansu (czyli dla dystansu 5 km będzie to nie mniej niż 250 m). Wyróżniamy dwie główne podkategorie biegów górskich. Są to biegi alpejskie gdzie trasa prowadzi głównie pod górę oraz anglosaskie, na których zawodnicy na przemian pokonują trasę pod górę i w dół.