POLECAMY

sposoby na zdrowy, spokojny sen

gumisie77
napisał/a: gumisie77 2010-11-14 10:56
co radzicie by dobrze wypoczac w nocy? macie jakies sposoby na bezsenność?
napisał/a: ~Kizia 2010-11-19 13:53
gumisie77 napisal(a): co radzicie by dobrze wypoczac w nocy? macie jakies sposoby na bezsenność?


Gorące mleko z miodem, kakao, dobra książka czytana w łóżku, spokojna muzyka, masaż :)
napisał/a: czikulinka 2010-11-19 16:17
o sposobach na sen już było na forum kilka wątków. Można poszukać przez wieszjakową wyszukiwarkę.
napisał/a: ~anies 2010-12-02 10:51
Czytanie książki przed snem, słuchanie muzyki lub oglądanie tv - to nie jest dobry sposób na bezsenność. Lekarze zalecają, żeby robić wręcz odwrotnie, czyli nie zajmować się tym, co może nas rozbudzić. A nie mamy przecież pewności czy wybrana przez nas książka nie spowoduje, że jeszcze bardziej się rozbudzimy.
Weronikatym
napisał/a: Weronikatym 2017-07-17 11:57
Czytałam ostatnio by przed snem gotować 10 min banana ze skórką i pić napar ;) niby działa cuda na lepszy sen
aga_0987
napisał/a: aga_0987 2017-08-07 12:26
Relaks przed snem: ciepły prysznic lub kąpiel, z jakimś relaksującym żelem pod prysznic. Świeczka o zapachu lawendowym, rumianek z melisą, książka. Żeby wyciszyć organizm można też wyjść na spacer:)
napisał/a: paulinadrawska1990 2018-04-06 18:30
własnie pojawił sie u mnie ten samproblem. nie mogę spać. Jestem wykończona. Pomożcie
konopieizdrowie.pl
napisał/a: konopieizdrowie.pl 2018-04-09 18:34
Polecam olejki CBD, które zawierają kannabidiol. Przyspiesza on nadejście fazy snu REM oraz wydłuża ją. Zarówno ta faza, jak i poprzedzający ją sen głęboki, umożliwiają regenerację. Dlatego CBD nie tylko ułatwia samo zasypianie, ale też poprawia jakość snu.
napisał/a: AsiaKo 2018-04-16 08:46
Ja mam problemy ze snem kiedy się czymś mocno stresuję, np. ostatnio już tydzień przed ważnym kolosem nie mogłam spać, próbowałam pić melisę ale jakoś nie pozwalała mi zasnąć, cały czas o tym myślałam. Pani w aptece poleciła mi nervomix sen, biorę tak godzinkę przed planowanym pójściem spać i super się wyciszam