Problem ze snem

napisał/a: titanic 2010-10-13 20:08

Witam od tygodnia mam problemy ze spaniem a mianowicie nie mogę zasnąć a kiedy już zasnę to śpię około 3 godziny i potem się budzę i nie śpię do rana... Próbowałam wielu środków w tym melisę lecz nie pomagają. Macie może jakieś pomysły aby poradzić sobie z takim problemem....

napisał/a: augustyn888 2010-10-13 21:30

titanic napisal(a):Witam od tygodnia mam problemy ze spaniem a mianowicie nie mogę zasnąć a kiedy już zasnę to śpię około 3 godziny i potem się budzę i nie śpię do rana... Próbowałam wielu środków w tym melisę lecz nie pomagają. Macie może jakieś pomysły aby poradzić sobie z takim problemem....

Może potrzebne jest bardziej aktywne(być może jakieś ćwiczenia fizyczne) spędzanie czasu,więcej świeżego powietrza,no i niezbyt późna i obfita kolacja przed snem.Podobno dobrze jest się napić również przed snem mleka.

napisał/a: Marcelina24 2010-10-13 21:41

titanic napisal(a):Witam od tygodnia mam problemy ze spaniem a mianowicie nie mogę zasnąć a kiedy już zasnę to śpię około 3 godziny i potem się budzę i nie śpię do rana... Próbowałam wielu środków w tym melisę lecz nie pomagają. Macie może jakieś pomysły aby poradzić sobie z takim problemem....

Witam! Moja mama też ma taki problem. Podobnie jak Ty pije melisę, czasami też neospazminę, kalmę ( taka herbatka uspokajająca). Ze snem jest różnie raz śpi, raz nie śpi. Często krótko. Myślę, że u niej to wina nerwów i stresu. Można by było poradzić się neurologa.

napisał/a: zbyszko2 2010-10-15 09:37

Jak ktoś nie może spać to napewno żyje w stersie, Różeniec górski napewno pomoże.

Marcelina24 napisal(a):

titanic napisal(a):Witam od tygodnia mam problemy ze spaniem a mianowicie nie mogę zasnąć a kiedy już zasnę to śpię około 3 godziny i potem się budzę i nie śpię do rana... Próbowałam wielu środków w tym melisę lecz nie pomagają. Macie może jakieś pomysły aby poradzić sobie z takim problemem....

Witam! Moja mama też ma taki problem. Podobnie jak Ty pije melisę, czasami też neospazminę, kalmę ( taka herbatka uspokajająca). Ze snem jest różnie raz śpi, raz nie śpi. Często krótko. Myślę, że u niej to wina nerwów i stresu. Można by było poradzić się neurologa.

napisał/a: terka33 2010-10-16 08:35

Stres jest pewnie nawiększa przyczyną problemu..
A spróbuj melatoninę(mnie pomaga) przed snem i postaraj się zmienić styl życia jak radzą poprzednicy..
Wywietrzyć pokój przed snem..
Jak najmniejszych problemów ze snem..:)

napisał/a: titanic 2010-10-17 18:42

Dzięki:)