Lęk przed mówieniem, czytaniem
napisał/a:
zagubiona18
2011-01-04 22:06
Witam!
mam poważny problem: jestem osobą zamknięta w sobie ostatnio nic mnie nei cieszy ciągle przed szkołą boli mnie brzuch ze strachu potrafie wymiotować nie chcodzić do szkoły, zaczęłam pic alkohol a mianowicie mój problem jest następujący:
bardzo boję się czytania w klasie na głos. kiedy powiedziłam o tym rodzicom wyśmiali mnie na początku potem mama mówi do mnie że musisz zmienić nastawienie do świata etc. nie mogę tego słuchać. mam chłopaka z którym jestem 3 lata i tylko on mnie rozumie nawet chce mnie zabrac do psychologa ale ja wstydze się powiedziec lekarzowi o tym co mnie boli. otóż kiedy mam czytac na głos przy całej klasie nagle odbiera mi głos chce mi sie wymiotować pocą mi sie rece mam chęc rozpłakać sie :(
mam juz nawet myśli samobójcze:( jednak wiem ze nie to jest rozwiązaniem mojego problemu:( chyba poprostu chciałabym porozmawiac z kimś szczerze. mam za niską samoocene. nie potrafie radzić sobie ze stresem wykańczam się juz psychicznie od roku dzień w dzień boli mnie brzuch podczas nocy i dnia.
prosze o jakies rady, o wypowiedzi o co kolwiek
dziekuje:(
mam poważny problem: jestem osobą zamknięta w sobie ostatnio nic mnie nei cieszy ciągle przed szkołą boli mnie brzuch ze strachu potrafie wymiotować nie chcodzić do szkoły, zaczęłam pic alkohol a mianowicie mój problem jest następujący:
bardzo boję się czytania w klasie na głos. kiedy powiedziłam o tym rodzicom wyśmiali mnie na początku potem mama mówi do mnie że musisz zmienić nastawienie do świata etc. nie mogę tego słuchać. mam chłopaka z którym jestem 3 lata i tylko on mnie rozumie nawet chce mnie zabrac do psychologa ale ja wstydze się powiedziec lekarzowi o tym co mnie boli. otóż kiedy mam czytac na głos przy całej klasie nagle odbiera mi głos chce mi sie wymiotować pocą mi sie rece mam chęc rozpłakać sie :(
mam juz nawet myśli samobójcze:( jednak wiem ze nie to jest rozwiązaniem mojego problemu:( chyba poprostu chciałabym porozmawiac z kimś szczerze. mam za niską samoocene. nie potrafie radzić sobie ze stresem wykańczam się juz psychicznie od roku dzień w dzień boli mnie brzuch podczas nocy i dnia.
prosze o jakies rady, o wypowiedzi o co kolwiek
dziekuje:(
napisał/a:
k23
2011-01-05 02:26
wymien porzynajmniej 3 argumenty, dla ktorych to zdanie nie jest prawdziwe
dokoncz od myslnikow to zdanie: boje sie bo:
boisz sie gdyz?
o czym wtedy myslisz? Samo czytanie w kalsie jest po prostu artykulowaniem słow. Robia tak wszyscy. Twoje mysli jednak, powodowaly, ze powatal tam maly zestaw przekonan na ten temat. Co by musialo sie stac, bys chiala czytac na glos w klasie?
podaj 3 argumenty, dla ktorych to zdanie nie jest prawdziwe
zobacz tego linka:
https://www.youtube.com/watch?v=EVjGKD853-o
praktyka tego cwiczena sprawi, ze bedizesz kontrolowala swoje emocje. Do tego zrobimy cos wiecej. Dokoncz, prosze to zdanie:
stresuje sie gdy? i od myslnikow wymien, a potem dodaj do tego pytanie: to ze sie stresuje oznacza dla mnie ze?