Bóle pleców w młodym wieku

witam
nie do konca wiem czy dobrze trafiłem w odpowiednia dział medycyny wiec proszę o wyrozumiałość.
moim ogromnym problemem jest ból pleców w lędźwiach. bylem już u lekarza ortopedy i kazał zrobić zdjęcie które wykazało ze mam skrzywienie kręgosłupa (13 stopni). lekarz stwierdził ze problem bólu leży w mięśniach grzbietowych ktore sa napięte nieustannie dodatkowo mam minimalnie poprzestawiane kręgi. na początku tego roku miałem w szczytowych momentach problemy z chodzeniem po rehabilitacji sytuacja sie ustatkowała i było ok. ale teraz problem wrócił. dzisiaj byłem na sali kopaliśmy w piłke, po chwili biegania ból byl nie do wytrzymania(po bieganiu);/ czy macie jakikies pomysly jak to rozwiazać? sytuacja jest o tyle nieprzyjemna gdyz mam dopiero 18 lat...