Zanim wstaniesz przeciągnij się, aby ciało przyzwyczaiło się do tego, że będzie teraz w ruchu.
Po wstaniu wykonaj kilka ćwiczeń, rozluźniających i rozciągających mięśnie.
Przy wstawaniu z łóżka, nie zrywaj się na równe nogi. Przewróć się na bok i delikatnie zsuń się z łóżka.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
