Czy wiesz jak prawidłowo wstawać z łóżka?

Kiedy dzwoni budzik, nie zrywaj się od razu na nogi. Poświęć przynajmniej 5 minut na krótką gimnastykę ciała.

Zanim wstaniesz przeciągnij się, aby ciało przyzwyczaiło się do tego, że będzie teraz w ruchu.

Po wstaniu wykonaj kilka ćwiczeń, rozluźniających i rozciągających mięśnie.

Przy wstawaniu z łóżka, nie zrywaj się na równe nogi. Przewróć się na bok i delikatnie zsuń się z łóżka.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
/rok temu
wyczerpująca porada!