POLECAMY

Sposoby na zdrową wątrobę

Zapewne wielu z nas nie zdaje sobie w pełni sprawy jak ważnym organem jest wątroba. Wielu z nas zapewne nie zastanawia się nawet co powoduje dolegliwości wątroby, które są często bagatelizowane aż staje się za późno i zaczynamy po prostu cierpieć. Wielu z nas zwyczajnie nie wie jak o nią dbać...
Zapewne wielu z nas nie zdaje sobie w pełni sprawy, jak ważnym organem jest wątroba. Wielu z nas zapewne nie zastanawia się nawet, co powoduje dolegliwości wątroby, które są często bagatelizowane, aż staje się za późno i zaczynamy po prostu cierpieć. Wielu z nas zwyczajnie nie wie, jak o nią dbać...

Warto uświadomić sobie, że wątroba to ogromne laboratorium, bez którego nie moglibyśmy prawidłowo funkcjonować, a nawet żyć!!! Już w starożytności uważano, że wątroba jest najważniejszym narządem w organizmie, a nawet wierzono, że jest siedzibą duszy. Jednak z biegiem lat zaczęto przypisywać jej coraz mniejsze znaczenie. Dopiero współcześnie ponownie zaczęto uznawać wątrobę za nadzwyczajny narząd, który warunkuje właściwe funkcjonowanie organizmu ludzkiego. Swoista osobliwość wątroby polega na tym, że jest najważniejszym laboratorium chemicznym organizmu, ośrodkiem kontroli antytoksycznej, zbiornikiem i dystrybutorem paliwa, jak również spełnia ponad 500 funkcji w organizmie.

Sposoby na zdrową wątrobę

Wszyscy pamiętamy mit w którym „Sęp wyrwał ją Prometeuszowi, a ona odrastała...” W tym micie tkwi wiele prawdy. Wątroba ma wprost fenomenalne zdolności regeneracji. Może funkcjonować nawet po utracie 50 procent swojej wielkości! A jeśli w pewnym momencie mówi pas, nie jest to bynajmniej sprawka sępa - a nas samych, którzy to po prostu nie umiemy o nią odpowiednio dbać.

Musimy uświadomić sobie, że choroby wątroby, ze względu na funkcje, jakie pełni ten ważny narząd, mogą mieć poważne konsekwencje dla całego naszego organizmu. W ostateczności choroby wątroby mogą doprowadzić do jej marskości, a w konsekwencji do śmierci, dlatego też zawczasu należy o nią się troszczyć.

Wątroba jest szczególnie narażona na zatrucia występujące w wyniku spożywania nadmiernej ilości leków i alkoholu. Innymi przyczynami chorób wątroby są także wirusy i pasożyty.

Należy tu nadmienić, iż najlepszą bronią w walce z wieloma chorobami i zagrożeniami dla zdrowia wątroby jest profilaktyka w postaci higieny osobistej, odpowiedniej diety i szczepień ochronnych.

Dwanaście poniższych rad skutecznie pomoże chronić wątrobę i skutecznie o nią dbać:
  1. Stosuj lekarstwa tylko wtedy, gdy jest to konieczne.
  2. Nie pij alkoholu i nie pal papierosów.
  3. Nie przejadaj się, jedz regularnie w ciągu dnia 4-5 niezbyt obfitych posiłków.
  4. Dbaj, aby w codziennym jadłospisie nie brakowało witamin – jedz owoce i dużo surówek ze względu na witaminę C oraz razowe pieczywo i przetwory mleczne, zawierające dużo witamin z grupy B.
  5. Zrezygnuj z potraw tłustych i smażonych, zwłaszcza w głębokim tłuszczu.
  6. Preferuj lekkie potrawy gotowane, duszone oraz pieczone bez tłuszczu w przykrywanych naczyniach – żaroodpornych lub w rękawie foliowym.
  7. Z umiarem używaj soli.
  8. Ograniczaj słodycze.
  9. Przyprawiaj potrawy ziołami.
  10. Jeśli masz dużą nadwagę, postaraj się schudnąć, ale nie stosuj drastycznej diety poniżej 1200 kcal ani tym bardziej długotrwałych głodówek.
  11. Pij herbatki ziołowe (zwłaszcza z mieszanek ziołowych), ułatwiające trawienie i usprawniające czynność wątroby.
  12. Jeśli stosujesz doustne środki antykoncepcyjne lub leczysz się hormonalnie, systematycznie kontroluj stan wątroby.
Jak widać dieta jest podstawą leczenia chorej wątroby ale należy także zrozumieć, że zioła niezwykle skutecznie pomagają w jej leczeniu i zapobieganiu jej chorobom. Niestety na zaawansowane i nieodwracalne zmiany w wątrobie leku nie ma. Ale wiele dolegliwości pomogą złagodzić ziołowe preparaty z nasion ostropestu plamistego i ziela karczochów. Ich przewaga nad środkami pochodzenia chemicznego polega na tym, że mogą być stosowane o wiele dłużej i nie doprowadzają do poważnych uszkodzeń miąższu wątroby. Jak również lepiej hamują procesy chorobowe w komórce wątrobowej. Natomiast farmaceutyki przynoszą doraźną ulgę i nie przynoszą długotrwałych efektów.

Barbara Gawryluk
źródło: artelis.pl

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (4)
/3 lata temu
Mam 26 lat od roku zero alkoholu zero fajek siłownia bieganie , swedzenie odbytu białe przebarwienia nie śpie od 3 miesięcy w nocy po kilkadziesiąt minut przysypiam jestem nerwowy żadne tabletki nie skutkowały zaczełem brać sylimarol ... prawdopodobnie to wątroba... nie jestem ubezpieczony nie stać mnie na lekarzy w tym kraju gdzie wizyta w poznaniu 90zł jest to chore rozczaskam się na drzewie jak za 3 mc mi się nie zmieni ... Pozdrawiam wytrwałych z bezsennością !
/4 lata temu
Paweł Korsun: świetne rady! dodałbym jeszcze: nie żyj PS. a gdzie rady nt. osłony wątroby dla żyjących ?
/9 lat temu
nie pale nie pije w zasadzie sie nie obzeram i moja watrobka cigle mruczy ale widze ze za malo spozywam bialka a za duzo owocow ktore wprost uwielbiam
POKAŻ KOMENTARZE (1)