Jak uniknąć biegunki w podróży?

Biegunka to bardzo częsta i wyjątkowo uciążliwa dolegliwość w podróży. Zazwyczaj dopada turystów w krajach, gdzie zasady sanitarne nie są ściśle przestrzegane. Jak uchronić się przed biegunką w podróży? Jak ją skutecznie wyleczyć?

Biegunka jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych w podróży i  przydarza się niemal połowie turystów w krajach o złych warunkach sanitarnych (w Azji, Afryce oraz Ameryce Południowej i Środkowej). W takich miejscach biegunka podróżnych doczekała się lokalnych nazw, na przykład „zemsta Faraona”, „galop gringo” lub „klątwa Montezumy”. Zazwyczaj schorzenie to ma przebieg łagodny, a dolegliwości ustępują po kilku dniach. Większość chorych turystów zmuszona  jest jednak do zmiany lub odwołania swoich planów podróżniczych z powodu przykrych objawów żołądkowo-jelitowych

Zakażenia drogą pokarmową

Zanieczyszczone drobnoustrojami posiłki i napoje w tropiku grożą nie tylko biegunką podróżnych. Drogą pokarmową może dojść także do innych zakażeń, z których część wymaga leczenia szpitalnego i może prowadzić do niebezpiecznych powikłań.

Zobacz także: Jaką stosować dietę podczas tzw. biegunki podróżnych?

Jak zapobiegać biegunce podróżnych i innym zakażeniom pokarmowym?

  • Wybieraj napoje świeżo przegotowane lub sprzedawane w fabrycznie zamkniętych opakowaniach, na przykład wodę mineralną.
  • Unikaj lodu niewiadomego pochodzenia, dodawanego do napojów.
  • Unikaj pożywienia niepoddanego dostatecznej obróbce termicznej (nieprzegotowanych).
  • Myj, wycieraj i obieraj owoce i warzywa przed ich spożyciem. Unikaj potraw trzymanych długo w temperaturze pokojowej.
  • Zrezygnuj z posiłków oferowanych w jadłodajniach ulicznych, na straganach itp.
  • Unikaj surowych lub niedogotowanych jajek, mleka i nabiału, majonezów oraz sosów.
  • Unikaj niedogotowanego mięsa i owoców morza.
  • Często myj ręce mydłem i dokładnie wycieraj.
  • Nie pij wody wodociągowej, która zwykle jest niezdatna do picia w krajach rozwijających się.
  • W miarę możliwości myj zęby w wodzie mineralnej lub przegotowanej.

Jak leczyć biegunkę w podróży?

W takiej sytuacji należy zawsze zapobiegać odwodnieniu organizmu, zwłaszcza w gorącym klimacie, u dzieci i turystów w podeszłym wieku. Można w tym celu zastosować doustne preparaty nawadniające, butelkowaną wodę mineralną lub inne bezpieczne napoje. Objawy biegunki podróżnych zwykle łatwo zwalczyć za pomocą leków hamujących perystaltykę jelitową i właściwie dobranych środków przeciwbakteryjnych. Sposób postępowania i dawkowanie takich preparatów warto omówić podczas konsultacji medycznej przed wyjazdem.

Źródło: http://www.szczepieniadlapodrozujacych.pl/multimedia/file/Poradnik_dla_podroznika.pdf

Warto wiedzieć: Co zrobić, kiedy dziecko ma biegunkę w podróży?

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (7)
/19.11.2014 17:26
Moje dzieci zazwyczaj źle przechodzą biegunkę, boli brzuch, czasami występuje gorączka, brak apetytu...Też zawsze podaję probiotyki.
/18.11.2014 23:03
Ja też zawsze biorę ze sobą probiotyki i elektrolity już nie jeden raz mi się przydały, dzieciom szczególnie.
/05.11.2014 22:04
W taką apteczkę ładuję probiotyki zawsze, acidolac jest dobry bo nie trzeba też trzymać go w lodówce.
POKAŻ KOMENTARZE (4)