Gorączka
Podwyższona temperatura pomaga zwalczyć infekcję. Obniżaj ją więc dopiero, gdy utrzymuje się ponad 3 dni lub przekracza 38 st. C. By odzyskać normalną ciepłotę ciała, wypijaj w ciągu dnia 2–3 litry płynów (wody, herbaty, lekkiego rosołu z kury). To konieczne, by wyrównać poziom płynów utraconych w wyniku pocenia się. Oprócz tego...
Domowe sposoby:
- Zalej 2 łyżeczki kwiatostanu lipy połową szklanki wrzątku. Przykryj i odstaw na 10 minut. Potem odcedź i dolej do naparu 1/4 szklanki soku malinowego. Wypij i opatul się kołdrą. Herbatka malinowo-lipowa działa napotnie, a pocenie się pomaga odprowadzić nadmiar ciepła z organizmu.
- Rób chłodne okłady, np. połóż na czole zwilżony w zimnej wodzie ręcznik, po 10 minutach zmień go na drugi.
Z apteki:
- Zażyj lek z paracetamolem, ibuprofenem albo kwasem acetylosalicylowym (czyli aspiryną). W razie potrzeby powtórz dawkę za 4–6 godz. A gdyby to nie pomogło, weź razem środek z paracetamolem i ibuprofenem (każda z tabletek powinna zawierać
200–300 mg substancji aktywnej).
Ważne: Te same leki złagodzą bóle głowy i mięśni. Nie bierz więc kolejnych środków na te dolegliwości.
Katar
Najlepiej go zwalczać już wtedy, gdy poczujesz swędzenie w nosie i zaczną się ataki kichania. To objaw podrażnienia błon śluzowych. By wirusy się na nich nie namnażały i nie przenikały do organizmu, przepłukuj kilka razy dziennie nos chłodną wodą. Jeśli to nie wystarczy...
Domowe sposoby:
- Pij 3 razy dziennie po pół szklanki naparu z czarnego bzu (czubatą łyżeczkę kwiatów zalej szklanką wrzątku, przykryj i odstaw na 10 minut). Kuracja zmniejszy obrzęk błon śluzowych.
- Przygotuj inhalację. Zalej litrem wrzątku 4 łyżeczki rumianku, po 3–4 minutach dodaj kilka kropel witaminy A i łyżeczkę sody oczyszczonej. Pochyl się nad miksturą i przez 5 minut wdychaj opary. To złagodzi podrażnienia śluzówki i udrożni drogi oddechowe.
Z apteki:
- Płucz codziennie nos roztworem soli fizjologicznej lub morskiej wody.
- Przed położeniem się spać smaruj podstawę nosa maścią majerankową (działa jak inhalacja).
- Stosuj przez 3–4 dni krople do nosa z ksylometazoliną lub tabletki z pseudoefedryną – obkurczają śluzówkę.
Kaszel
Świadczy o toczącym się w oskrzelach stanie zapalnym lub jest efektem spływania do gardła wydzieliny. Łatwiej ją wykrztusisz, gdy będzie rozrzedzona. Dlatego postaraj się wielokrotnie w ciągu dnia pić lekką herbatę z miodem i cytryną. Dodatkowo...
Domowe sposoby:
- Zażywaj co 2–3 godziny po łyżce syropu z cebuli. Aby go przygotować, pokrój w plastry 2–3 duże cebule, ułóż je w słoiku, każdą warstwę przesypując cukrem lub polewając miodem. Odstaw na noc. Syrop wzmacnia organizm i zapobiega namnażaniu się mikrobów. Pomoże ci nie tylko na kaszel, ale złagodzi też ból gardła.
- Popijaj małe porcje (w sumie szklankę dziennie) naparu z kwiatów lipy, czarnego bzu i kłączy perzu (odmierz po łyżeczce ziół, zalej szklanką wrzątku i odstaw na 10 minut). Ziółka te rozrzedzają wydzielinę i ułatwiają jej odkrztuszanie.
Z apteki:
- Przy męczących atakach suchego kaszlu możesz zażywać przez kilka dni leki z kodeiną lub dekstrometorfanem – ograniczają one odruch kaszlu.
- Jeśli kaszel jest mokry, stosuj syrop rozrzedzający wydzielinę. Tak działają np. preparaty z wyciągiem z tymianku czy bluszczu oraz z bromheksyną (pytaj w aptece, to leki bez recepty).
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
