Dieta warunkuje prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Ma duży wpływ także na udane życie seksualne. To, co znajduje się na co dzień w naszym jadłospisie odgrywa ważną rolę we wzmocnieniu lub osłabieniu popędu seksualnego.
Fot. Fotolia
Zdrowa dieta jest bardziej istotna niż nam się wydaje. Niektóre witaminy i składniki mineralne mają ogromny wpływ na miłosną chemię. Nie od dziś wiadomo, że pewne grupy pokarmów wpływają na nasze seksualne życie stymulująco. Z kolej brak niektórych składników może skutkować impotencję i problemami w sferze życia intymnego.
Oto składniki odżywcze i witaminy zwiększające popęd seksualny:
- cynk – podstawowy składnik wpływający na produkcję spermy, natomiast niedobory cynku u kobiet mają ścisły związek z osłabieniem popędu seksualnego. Znajdziesz go w małżach, a zwłaszcza ostrygach, pełnoziarnistym pieczywie, drobiu (zwłaszcza indyk), zielonych warzywach liściastych, chudym czerwonym mięsie i brązowym ryżu;
- selen – wpływa na jakość wytwarzanej spermy, występuje w chudym mięsie, brązowym ryżu, otrębach, płatkach owsianych, karczochach;
- mangan – wpływa na metabolizm estrogenu – żeńskiego hormonu. Jego niedobór skutkuje zmniejszeniem płodności u kobiet. Produkty bogate w mangan to: szpinak, płatki owsiane, kasze, herbata, ananasy, banany, borówka amerykańska, orzechy, rodzynki;
- witamina E – silny przeciwutleniacz, który chroni męskie nasienie przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Znajdziesz ją w oleju słonecznikowym, orzechach i awokado;
- kwasy tłuszczowe, zwłaszcza kwas linolowy – pełni ważna rolę przy wytwarzaniu spermy. Produkty bogate w ten składnik to orzechy i olej słonecznikowy;
- arginina - zwiększa ilość spermy oraz ruchliwość plemników, a u kobiet wpływa na większe pożądanie i podniecenie seksualne. Występuje w produktach wysokobiałkowych tj: jaja, chude mięso, nasiona roślin strączkowych, orzechy, ziarna i przetwory mleczne
- witamina A – wpływa na kondycję tkanki nabłonkowej wyścielającej wszystkie organy wewnętrzne, także pochwę i macicę. Znajdziesz ją w tłustych rybach, żółtku jaj, wątrobie, serach, maśle i marchwi.
O jakości udanego życia intymnego w dużym stopniu decyduje codzienna dieta. Warto zatem listę wyżej wymienionych produktów włączyć na stałe w jadłospis. Tym bardziej, że oprócz wymiaru zdrowotnego, wiele z owych produktów smakuje naprawdę wybornie.
