Po stresującym roku marzymy o udanej końcówce – białych świętach spędzonych w doskonałej atmosferze, w pięknie udekorowanym domu, pełnym zapachów pomarańczy i piernika. Im wyższe oczekiwania, tym większa szansa, że coś pójdzie nie tak… Radzimy, jak uniknąć świątecznych pułapek i jak spędzić Boże Narodzenie bez zbędnych nerwów.
Stres przygotowań
Boże Narodzenie potrafi budzić w nas zupełnie nierealistyczne ambicje. Chcemy wysprzątać dom do ostatniego pyłku, nadrabiając jesienne zaniedbania, przygotować 12 najwykwintniejszych, często pracochłonnych potraw, udekorować choinkę piękną jak na sesji zdjęciowej… Czy to wszystko naprawdę jest konieczne? Dla wielu rodzin intensywne przygotowania to pierwszy krok do kłótni: kto oprawi i ubierze choinkę, kto posprząta pawlacz, kto zrobi ostatnie zakupy.
Jak uniknąć niepotrzebnych nerwów? Właściwie mamy do wyboru dwie drogi: porządne planowanie, w którym nic nie zostaje na ostatnią chwilę, albo… odpuszczenie. Perfekcjonizm nie służy zgodzie i harmonii, a dobra atmosfera jest znacznie ważniejsza niż idealny porządek i ślicznie opakowane prezenty. Przed świętami zrób listę zadań i podziel je na priorytetowe i takie, które możesz odpuścić, jeśli nie wystarczy ci czasu.
Pamiętaj też, że nie wszystko musi spoczywać na twoich barkach – przygotowanie kolacji wigilijnej to zadanie, którym możesz obdzielić całą rodzinę. Warto z kilkudniowym wyprzedzeniem ustalić, kto będzie odpowiedzialny za które danie. W ten sposób zakupy zrobisz z wyprzedzeniem i unikniesz przedświątecznych kolejek w marketach.
Nieprzemyślane wydatki
Według szacunków Związku Banków Polskich, na tegoroczne święta planujemy wydać więcej niż w zeszłym roku, średnio aż 1490 zł. Podrożały zwłaszcza prezenty, na które przeznaczymy o 13 proc. więcej niż w 2022. Dla wielu rodzin takie dodatkowe wydatki są trudne do udźwignięcia i oznaczają zaciśnięcie pasa w styczniu.
Żeby przetrwać Boże Narodzenie bez czyszczenia konta, planuj wydatki zgodnie z możliwościami i nie przekraczaj z góry ustalonego budżetu. Najwięcej zaoszczędzisz na dekoracjach, wykorzystując stare ozdoby albo planując nieco skromniejszy wystrój. W kwestii prezentów z góry ustal, ile możesz przeznaczyć na upominki dla bliższych i dalszych członków rodziny. Możesz także ustalić, że w tym roku przygotujecie niespodzianki tylko dla dzieci albo, że każdy kupi i otrzyma tylko jeden prezent.
Unikając wydatków, na które nie bardzo możesz sobie pozwolić, unikniesz napięcia i obaw o domowy budżet na najbliższe tygodnie.
Choroba
Święta przypadają na środek sezonu na infekcje, złapanie grypy lub kolejnego szczepu Covida jest więc stosunkowo łatwe. Żeby dotrwać do wigilii w dobrym zdrowiu, unikaj wszystkiego, co obniża odporność: smogu, niewyspania, ubogiej w świeże warzywa i owoce diety. Możesz także suplementować witaminę D, której niedobory są bardzo powszechne w sezonie zimowym.
Zbawienny wpływ na odporność ma również odstawienie używek. Alkohol zakłóca wytwarzanie przeciwciał, czyli osłabia odpowiedź organizmu na infekcję. Z kolei toksyny z dymu papierosowego wpływają na podniesienie poziomu cytokin prozapalnych i obniżenie wytwarzania cytokin przeciwzapalnych. Co to oznacza w praktyce? Że palacze częściej łapią infekcję i dłużej się z nich leczą.
Okres przedświąteczny jest więc dobrym momentem, żeby zaprzestać palenia papierosów albo w ostateczności, zastąpić je tzw. produktami o obniżonej szkodliwości. Podgrzewanie tytoniu nie generuje najbardziej szkodliwego dymu, który jest efektem jego spalania. A urządzenie służące do podgrzewania wkładów tytoniowych, jak np. GLO, może być używane także z zupełnie nowymi na naszym rynku beztytoniowymi wkładami VEO. W ich składzie jest mieszanina rooibos z nikotyną, a to jej właśnie domaga się organizm uzależnionego. Dlatego ostatecznie zawsze najlepiej jest pokonać uzależnienie.
Konflikty
Im bardziej ograniczymy przedświąteczny stres, tym więcej będziemy mieć cierpliwości i tym mniej będziemy narażeni na rodzinne spory i konflikty. Czasem jednak różnice i długo skrywane żale potrafią doprowadzić do kłótni. Jak ich uniknąć? Przede wszystkim zadbać o punktualność, która potrafi być pierwszym punktem zapalnym świątecznych spotkań.
W czasie wigilii i świątecznych obiadów unikaj drażliwych tematów. W dobrym tonie jest nie poruszać przy stole kwestii polityki, szczególnie po wyborach, które podkręciły emocje i podziały. Wykaż się taktem i nie zadawaj zbyt osobistych pytań, szczególnie o plany matrymonialne czy założenie rodziny. Nikt nie lubi się tłumaczyć przed rodzinnym gremium ze swoich wyborów czy porażek.
Jeśli jesteś gospodarzem spotkania, rozsadź gości, którzy mają tendencję do sprzeczek i z góry ustal zasady, np. czy zwierzęta domowe są mile widziane albo czy będzie podawany alkohol.
Elektronika
Kłótnie o telefon są znakiem naszych czasów i w szczególności dotyczą rodzin z nastoletnimi dziećmi. Dla wielu z nich odstawienie TikToka i Instagrama na wiele godzin może być wyzwaniem. Dlatego omów tę drażliwą kwestię jeszcze przed wigilią. Ustal z dziećmi, w jakich godzinach zrezygnują z korzystania ze smartfona. Zamiast ryzykować oszukiwanie i klikanie pod stołem, możesz wyznaczyć dwie piętnastominutowe przerwy, np. żeby młodsi zajęli się swoimi sprawami, kiedy dorośli przygotowują desery.
Unikaj także włączania telewizji podczas świątecznym spotkań. Wyjątkiem może być koncert kolęd, ale odpuść setny seans „Kevina samego w domu”. Ekran skutecznie skupi wzrok gości i ukradnie wam czas, który macie dla najbliższych. To uważność i skupienie na relacjach sprawiają, że święta stają się wyjątkowe i magiczne, czego serdecznie wam w tym roku życzymy.
