Sposoby na stres - 7 najlepszych pomysłów

sposoby_na_stres.jpg fot. Fotolia
Wielkanoc powinna być czasem wyciszenia i spokoju. Co jednak, jeśli przedświąteczne przygotowania dają Ci się we znaki? Podpowiadamy, jak zwalczyć wielkanocny stres!
/ 27.03.2013 06:53
sposoby_na_stres.jpg fot. Fotolia
Nie da się ukryć, w gorącym okresie przedświątecznym pracy nam nie brakuje. I mimo ostrego tempa często trudno zdążyć na czas z pieczeniem mazurków czy myciem okien. To dlatego czujemy się spięte, podenerwowane, zaczynają dokuczać nam bóle głowy, gorzej śpimy i złościmy się z byle powodu. Na szczęście wcale nie musi tak być!

Niech te święta upłyną w atmosferze rodzinnego ciepła i radości! Aby nie były to tylko czcze życzenia, podpowiadamy, co robić, aby wielkanocne przygotowania nie przerodziły się w nerwówkę. Jak pomóc skołatanym nerwom?

1. Nie przejmuj się, gdy coś idzie nie tak


Pasztet trochę się spiekł? Zamiast panikować, powiedz sobie: „Trudno. Błędy popełnia każdy. Nie myli się tylko ten, co nic nie robi”. A potem, aby uwolnić się od przykrego napięcia, pomyśl o rzeczach, z których jesteś dumna. Zobaczysz, nie dasz się stresowi!

2. Nie staraj się być we wszystkim idealna


Obniż sobie poprzeczkę. Świat naprawdę się nie zawali, gdy np. zamiast dwóch mazurków upieczesz tylko jeden. Nikt też nie będzie sprawdzał białą rękawiczką, czy wystarczająco wypucowałaś żyrandol.

3. Nie rób wszystkiego sama


Pozwól się wykazać domownikom. Jeśli np. gotowanie bierzesz na siebie, świąteczne zakupy niech zrobi mąż. A porządkami zajmijcie się razem. Stres będzie mniejszy, gdy ubędzie ci zajęć.

4. Wygospodaruj czas na relaks


Gdy ogarnia cię irytacja, po prostu sobie odpuść. Wypij filiżankę herbaty, posłuchaj muzyki, zadzwoń do przyjaciółki... Pomóc może też ćwiczenie oddechowe: powoli, głęboko do płuc wciągaj powietrze nosem, a wydychaj ustami. Powtórz 5 razy.

5. Rozwiązuj problemy zamiast przez nie cierpieć


Wstydzisz się za swojego przedszkolaka, który nigdy nie dziękuje dziadkom za otrzymane od nich łakocie? Poćwiczcie uprzejmości. Zabawcie się np. w przyjęcie, na którym lalka wręcza prezent misiowi. Zwróć dziecku uwagę, jak bardzo miś cieszy się z upominku i co wtedy mówi lalce. Przekonasz się, malec zaprezentuje dziadkom nienaganne maniery!

6. Konflikty gaś w zarodku


Czyli sama nie poruszaj problemów, które zawsze psują miły rodzinny nastrój i nie pozwól na to innym. Pamiętaj, przedświąteczna krzątanina sama w sobie bywa już stresem. Na pewno nie jest to więc najlepszy czas, by np. wypominać mężowi jego rozrzutność czy częste wizyty u matki.

7. Bądź wyrozumiała i... sprytna


Podekscytowane przygotowaniami do świąt dzieci stały się bardziej rozbrykane niż zwykle? Zamiast zgrzytać ze złości zębami, zaproponuj malcom jakieś spokojne zajęcie, choćby oglądanie bajek na wideo. W domu od razu zrobi się spokojniej i stres minie jak ręką odjął!

Redakcja poleca

REKLAMA